发布网友 发布时间:2022-05-15 00:12
共5个回答
热心网友 时间:2023-11-12 01:23
锻炼需要不断的增加负重才能不断的取得进步和提高,否则当身体适应了负重和节奏后,锻炼效果只能是维持,甚至是失效。
15天或者半个月就提高一些负重,是可以操作的。
不断的挑战自己。
热心网友 时间:2023-11-12 01:24
每天做10个腹卧撑也可以,可以一点一点的增加,只要坚持,就会有效果的,我以前每天做10个腹卧撑,现在每天做40个,效果挺理想的,腹部赘肉没有了,同事们都说我穿衣服好看了,我也有自信心了,心情也是美美的,祝你开心每一天。热心网友 时间:2023-11-12 01:24
有用的,这样循环对自己的身体是有好处的,需要坚持,加油,长期做俯卧撑可以增加手臂的肌肉热心网友 时间:2023-11-12 01:25
只要能坚持,做俯卧撑的数量就可以慢慢增加,有起初的10个增加的几十个,以后还会增加到数百个,体质一定会有较大改善。热心网友 时间:2023-11-12 01:25
可以每天多增加及格俯卧撑,到最后越来越强追问想我说的有用吗?