预防女性更年期骨质疏松,可以做到吗?

发布网友发布时间：2022-05-15 00:12

共5个回答

热心网友时间：2023-11-12 03:30

骨质疏松是女性到更年期最头疼的时候了，要及时预防啊。建议在更年期初期，也就是围绝经期就适量补充雌激素。因为女性进入围绝经期后，体内雌激素会骤然下降，而雌激素对于骨骼的影响是非常大的，主要是因为：骨形成和骨吸收的平衡，是保证骨骼健康的基础，绝经后，雌激素缺乏，会导致骨吸收增强，从而打破平衡，使骨量减少，引起骨质疏松，严重的还会发生骨质疏松骨折，且极难恢复。绝经早期接受激素补充治疗，可有效维持骨量；而绝经后，随着雌激素水平的降低，骨量将不断减少。当骨量丢失达一定程度后，再开始治疗，只能维持于其丢失后的水平。所以围绝经期补充雌激素是最适合的。

热心网友时间：2023-11-12 03:30

可以预防的，平时记得多吃点虾皮，每天一杯牛奶，如果已经发生骨质疏松的现象可以吃点高钙片。

热心网友时间：2023-11-12 03:31

注意保养！多吃点补品、找医生开点雌激素什么的

热心网友时间：2023-11-12 03:31

你好，我建议你均衡饮食多运动这是预防骨质疏松的方法如果已经有骨质疏松那就要及时补钙

热心网友时间：2023-11-12 03:32

补钙、维生素D3，还有适当运动