试述如何运用能量代谢原理来指导竞技体育与健身锻炼?

发布网友发布时间：2022-05-14 21:31

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热心网友时间：2023-10-31 09:04

人体在安静状态下也会消耗能量，称为基本耗能，当进行运动时，会产生额外能量消耗，竞技体育运动能量消耗大，能量代谢也频繁，根据运动项目的不同，在赛前，赛中，赛后适量补充营养物质，与能量代谢有关的主要是，糖，蛋白质，脂肪，根据这三种物质的供能及代谢产物特点，高强度运动以多补充糖类物质为主，低强度运动，以多补充脂肪为主，力量型运动项目，则在比赛前，中，后，需要多补充蛋白质。重竞技项目由于强度大，持续时间短，主要以三磷酸腺苷直接功能，赛前要足量补充糖类物质。

热心网友时间：2023-10-31 09:05

师大？