坚持力量训练,增肌却很慢,肌肉增长的真相是什么?

发布网友发布时间：2022-05-14 21:08

共5个回答

热心网友时间：2023-10-30 09:17

力量训练的是肌节，肌肉由两部分组成，肌节是消耗能量转换为动能的组织肌肉中除了肌节还有由于存储能量的填充物，这些填充物决定了耐力，通过耐力训练可以促使这些填充物的体积增加，如果只是为了有一身漂亮的肌肉最好同时进行力量训练和耐力训练，如果只是追求更强大的绝对力量与爆发力就进行完全的力量训练

热心网友时间：2023-10-30 09:17

在增肌的过程当中，我们不仅仅只通过训练来增肌，饮食方面也要多吃一些含有蛋白质的食物，只有这样才能让自己真正达到增肌的效果。

热心网友时间：2023-10-30 09:18

肌肉增长的*其实就是你进行超负荷的力量的训练，这样才能让你的肌肉变得很结实，而且增长的特别快，就是这样的一个*。

热心网友时间：2023-10-30 09:18

肌肉增长的*就是当你不断的训练，然后去刺激你的肌肉，肌肉在刺激的过程中慢慢的就会越长越结实，越来越有弹性。

热心网友时间：2023-10-30 09:19

*就是肌肉先撕裂，然后再进行愈合，这个过程就是肌肉增长的过程。