如果每天坚持游泳1个小时,真的会瘦身成功吗?

发布网友发布时间：2022-05-14 21:08

共3个回答

热心网友时间：2023-10-30 09:20

短时间游泳运动基本不消耗脂肪的，半个小时之后才开始有氧运动，游泳不要游游停停，有种上气不接下气的感觉，才会达到，游泳的能量消耗比较大，游泳之后会有严重的饥饿感，所以此时如果吃高热量食品，就会造成脂肪堆积，不仅达不到成果，还会增肥，饿了可以吃‏瘦‏立‏美，饱腹感非常强，吃了也不会长胖。

热心网友时间：2023-10-30 09:20

1.如果每天都坚持应该是可以的，毕竟游泳消耗的卡路里还是比较多的。
2.但是饮食要有节制，不然就算减肥成功也容易反弹。

热心网友时间：2023-10-30 09:21

你得连控制饮食，晚上不吃主食，饭后坐半个小时候在去游泳