体操与健身中的力量性动作分级

发布网友发布时间：2022-05-15 00:26

共3个回答

热心网友时间：2023-07-27 07:54

我就简单说几个体操中的力量型动作吧。
其中有：
难度1 最简单的倒立，倒立虽说简单但是也是一个不错的锻炼动作就比如体操运动员每天都会做这个动作每次的话大约在十分钟左右时间少不会感觉出来十分钟的话你就能知道坚持下来不容易了
难度2 直角支撑这个也不算难主要锻炼的是腹肌与肩部的力量
难度3 高直角支撑这个相对来说就有难度了如果直角支撑你还可以坚持一到两分钟的话那么这个估计不到一分钟就差不多了
难度4 锐角支撑这个动作就算是专业的也不一定能有多少人做到能做到的大部分只能保持一两秒基本上如果能保持10秒左右那就得抽筋了
难度5 水平支撑这个动作如果要做标准的话很难大部分人都是提着个* 要做到头合脚能做到一字才叫做水平
剩下的就是一些体操动作比如十字飞机倒十字之类的了这些我就不细说了

热心网友时间：2023-07-27 07:55

一台电视机2500元；现价2100元，价低了百分之几？

热心网友时间：2023-07-27 07:55

你这问题还是去找个专业老师吧