男生长高的秘诀
发布网友
发布时间：2022-04-21 21:54
共2个回答
懂视网
时间：2022-09-02 02:05
1、身高很大程度上主要由遗传决定，在男性21岁骨骼闭合之前想要长高一定要注意多做运动，例如篮球、羽毛球等，并且也要注意晚间保持充足的睡眠，人体生长发育通常发生在夜间，只有充分休息才能够更好的长高。
2、在日常饮食方面也要注意多吃蛋白质、钙质含量比较高的食物，例如鸡蛋、牛奶、虾皮。在生长发育过程中如果出现腿部抽筋疼痛的情况，很可能是由于缺乏足够的钙质造成，建议补充钙片，帮助身体发育。
3、也要注意多晒太阳，可以促进人体对于钙质的吸收，要多吃一些富含维生素D的食品帮助身体生长，每天还可以坚持拉伸活动筋骨，饮食也要保障营养。
懂视网
时间：2023-01-11 21:39
对于初中生而言，除了学业就是身体最重要，因为初中阶段正是生长发育的好时期，也就是说想要长高的话，千万不要错过初中这个时期，你会发现很多的同学在小学的时候很矮，初中就猛长，如果再不注意就追不上别人了。那么初中生怎样才能长高呢？现在就来介绍几个有用的办法，帮助你快快长高。
方法一：多喝牛奶吃鸡蛋
牛奶和鸡蛋里面的蛋白质以及钙含量是非常高的，而且这两种成分是促进身体长高的重要营养，只有将营养补上去了才能够快速长高。所以可以每天的早上喝一杯牛奶吃一个鸡蛋，晚上的时候也可以喝一杯牛奶，千万不能挑食，挑食是长不高的噢。
方法二：多运动
运动能够促进骨骼发育，尤其是还处于生长期的初中生，效果会更好。可以选择一些弹跳类的运动，跳绳、跳高或者是打篮球，但是在运动的时候一定要注意安全，而且运动也是需要适量的，否则不仅不会长高，还会给我们的骨骼造成负担。
方法三：早睡早起
晚上10点是生长激素最旺盛的时候，所以对于初中生来说，无论是第二天需要早起还是为了长高都需要早睡，养成早睡早起的作息习惯才会让我们的身体更加健康，才会有更多的生长空间。
热心网友
时间：2023-01-11 18:47
长高只能日积月累，欲速则不达，如果想快速后果会比较严重的！
长高的话建议多注意以下生活的细节问题：
1、请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告
2、保持营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶
3、经常晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4、经常运动，首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳
当然有条件的可以在晚上睡前适当的给腿上涂
寇泉雅】做简单的按摩
它能促进腿部骨骼的发育，从根本上解决你身高的问题，加油！！
