男生如何长高的方法

发布网友 发布时间：2022-04-21 21:54

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热心网友 时间：2023-07-01 06:42

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
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热心网友 时间：2023-07-01 06:43

25之前，男生不要轻易放弃，或许会长的很慢，特别是过了16到18这个年龄坎的朋友，我也是深有体会的，有人乔丹19长20公分会是奇迹呢？！这个我知道，营养是一方面，长高还是要多拉伸多跳跃才能更好的刺激骨骼，就算几年没长了更需要多锻炼，我是23 目前身高才172， 实在感觉自己太矮子了 毕竟男生这身高自己实在不满意 ！ 我现在坚持每天锻炼了 为了长高加油坚持锻炼 已经有4个月的时间，还长了接近2cm的样子，之前170左右才，我是看的那个杨云风的日记里面的长高方法，目前锻炼的计划:早上拉伸十五分钟，晚上跳绳600下，摸高跳跃100下。拉伸压腿20分钟，然后喝牛奶睡觉。11点30之前睡（要睡着，不是开始睡），之前都是夜猫子！坚持自己该做的事情，是一种勇气。绝对不做那些良知不允许的事，是另一种勇气。

热心网友 时间：2023-07-01 06:43

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的。为了帮助成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活 5.正确的姿势

热心网友 时间：2023-07-01 06:44

加强锻炼身体，注意补充营养，打篮球是不错的选择

热心网友 时间：2023-07-01 06:44

长高的重要因素：运动，睡眠，饮食和压力，坚持做（成长伸展运动）和配合睡眠和饮食可以更好的帮助孩子的成长。