为什么晚上总是睡不着

发布网友发布时间：2022-04-21 21:52

共5个回答

热心网友时间：2022-06-30 01:00

晚上睡眠不好，是一种正常的心理，有很多时候人都处在这种心理状态之中的。真正的方法，不是药物所能控制的，只要自己放松心情，多想一些开心的事情。但是要把自己内心的苦闷，用一种方法发泄出来，例如：听歌，要歌声温柔的，别听的士高。看爱情连续剧，想你最开心的事，想你最喜欢的人，微笑，就会慢慢缓解你心理的压力和困惑，你的大脑神经也就会慢慢松弛，这样就很容易入睡，试试，有很多时候都很灵验的。有时候人的大脑不是自己所您呢个控制得了的，该想的问题会不停的想着，还会产生一种莫名其妙的愤怒感和兴奋感，只有让这种感觉得以释放，才会让自己的心理得以平静，也会慢慢那找到平衡。人，都是一样的，不可能完全杜绝失眠，能做到的，只能说是控制和努力。药物治疗，有时候没有心理治疗的效果显著，自己心理把握好了，在一定的时间内让自己的心情平静而安然下来，试试，就会找到一种适合自己的解决方式。我还有一种方法，就是听歌，让那种音乐稍微的低低的放着，让自己在那种情调中，有一种梦幻般的感觉，既欣赏了音乐，又促进了睡眠，很灵验的，真的。

热心网友时间：2022-06-30 02:51

压力太大,如果你的亲人或你自己对自己期望值太高就容易产生压力,夜里常常失眠,不如给自己放个假,出去旅游,调整一下心情。

热心网友时间：2022-06-30 04:59

是因为你思想上的负担太多，大脑不能休息，想的事情太多，睡觉前放松一下，泡个澡，天天音乐。

热心网友时间：2022-06-30 07:40

总想事情当然会影响大脑，睡前泡泡澡，不要想太多事，自然入眠

热心网友时间：2022-06-30 11:12

尽量白天不要睡觉，晚上在10点种之前就下被窝，睡前不要喝刺激性的东西。