发布网友 发布时间:2022-04-21 21:53
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热心网友 时间:2023-07-10 01:39
1、食物除湿气。除湿气最直观有效的当属食疗除湿,首当其冲的就是薏米,适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果,如果搭配红豆来煮粥效果更好。也可以用来煮水喝,不过因为薏米比较硬,因此需要首先将其浸泡半天,然后放到炉子上煮;
2、运动除湿气。缺乏运动是导致湿气加重的原因之一,因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。除湿可以选择的运动方式有很多种,比如跑步、游泳等,这些运动方式都可以促进身体内的水代谢,让身体内的水分通过汗液的方式排出去;
3、调味料去除湿气。日常生活中随处可见的一些调味料,比如葱姜蒜,其实也对调节湿气有着一定的作用。例如用葱姜蒜煮水饮用能够达到去除湿气的功效,在三伏天来一碗姜糖在去除湿气方面也有很大的效果。当然,有些朋友对部分调味料过敏,那么就要慎用了;
4、背部刮痧,散热祛湿。容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮即可;
5、拔罐。中医拔罐也是一种常见的祛湿方法,且效果较为理想。刚开始拔罐时,建议使用体型较小的罐子,可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后,如果整个人感到轻松,这说明拔罐起到了作用。需要注意的是,拔罐后,皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况,这是正常的,不必过于担心...
6、湿气重怎么排湿最有效,生姜配茶叶。一种十分简便的方法,平时在喝茶叶时加入少量的生姜片,可以泡水也可以煎服,这样可以有效祛除身体内的湿气,同时还能有发汗等功效,特别是遇到伤寒感冒、咳嗽等症状时,能起到双重效果,建议在饭后服用;
7、红豆姜汤。红豆生姜汤具有活血驱寒、利水消肿的功效,能够改善寒湿体质,帮助祛除体内的湿气。具体熬煮方法:取红豆50克、生姜3片,红豆提前泡5个小时,然后和生姜一起放入锅中加适量清水,熬煮至红豆熟软即可;
8、薏米姜茶。薏米姜茶具有健脾祛湿、暖胃散寒的功效,能够改善脾虚湿重的问题。每次取炒薏米20克,生姜1-2片,一起放入杯中,加沸水冲泡,盖盖焖15分钟后即可饮用。如果胃不太好,不能耐受姜的刺激性,可以把姜换成山药片;
9、花椒或艾叶生姜水泡脚。花椒、艾叶生姜水具有温经散寒的功效,能够很好地祛除寒气,长期坚持泡脚,还能有效祛除体内的湿气。每晚取生姜3-5片,花椒十几粒或者干艾叶15克,加入适量清水煮开,然后倒入泡脚桶中,足浴15分钟左右即可;
10、用生姜去湿气的方法有很多,除了上述方法之外,还可以搭配红糖熬制,或和红枣、花椒、陈皮一起煮水,都能够祛湿。总而言之,用生姜去湿气的具体方法是很多的,可以用生姜做食疗,可以用生姜贴肚脐,或者用生姜来做足浴、隔姜灸等,都能有效排出体内的寒气、湿气...
11、西瓜,身上湿气重要远离西瓜,西瓜本身属于寒性食物,吃多了很容易导致身体内的湿气加重,而且含有大量的糖分,如果过多摄入不利于身体调节。体内湿气过重的人,如果过多的摄入西瓜,会对脾胃有所伤害。所以,建议体内湿气重的人尽量远离西瓜,尤其是立秋过后贪凉;
12、菠萝蜜,菠萝蜜是我们生活中比较常见的一种水果,它的营养价值非常丰富,含有多种维生素和矿物质,爱吃的人还是很多。菠萝蜜可以帮助肠胃消化,清理肠胃,美容养颜,减肥瘦身的效果。但菠萝蜜属于湿热食物,如果过多食用,会导致体内的湿气加重。湿气较重的人,还是尽量少吃菠萝蜜;
13、火龙果,火龙果是一种常见的水果,尤其受到年轻人的喜爱。但是火龙果同样属于寒凉水果,对于面色苍白、体质寒冷、湿度大、经常腹泻的人来说,尽量还是少吃比较好,吃多了会刺激肠胃,影响肠胃的消化功能,加重湿气在体内的侵袭,对于祛湿没有益处;
14、湿气最怕的水果还有香蕉、芒果、奇异果等,对于有湿气的人而言,饮食上要有所留意,尤其是挑选水果时,最好远离三种越吃湿气越重的水果。另外,湿气重的人应重视生活习惯的调理,每天睡觉时间不要超过8小时,多运动,最好能到户外进行运动,以加快水湿代谢。如果觉得自己有湿气,最好先去看看医生,再根据医生的意见进行调理...