去体内湿气的方法有哪些
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发布时间:2022-04-21 21:53
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热心网友
时间:2022-05-23 17:38
最简单的说法,「湿」即是滞留体内的多馀水份。至于「湿」从何来?其一是夏日炎热,大人小孩都爱吃冰泄淇淋、喝冷饮等寒凉食物来消暑降温。在中医学理论中,这些寒凉食物多吃了,会影响脾胃,由于「脾主运化」,即掌管食物营养的转「化」及「运」输。如果脾脏运作有阻滞,体内的多馀水分就不能全部排清。
此外,夏日天气多属潮湿,内外夹攻,人体就较易「湿重」。
怎样才知道你有没有「湿」呢?一个人若「湿重」,表现为倦怠、手重脚重、食欲下降,严重者甚至不想喝水,口有古怪甜味。不过,小孩子因甚为活跃,跳来跳去,出汗机会多,湿重的机会远较大人少,多数在感暑之后,才会出现湿困情况。
要去湿并不难,冬瓜莲叶汤可去暑湿,材料包括:
冬瓜
半斤
鲜莲叶
1片
乾莲叶
5钱(15克)
赤小豆
1两(30克)
扁豆
1两(30克)
生熟薏米
1两(30克)
煲2小时,可供3、4人饮用
每朝饮一杯鲜榨橙汁或奇异果汁,就有不错的去水肿功效
生熟苡米、玉竹、百合、蜜枣、无花果、佛手瓜、瘦肉等煲汤,这种汤既有去湿消肿的功效,又可润肺养颜
生熟苡米不寒不热,可以去湿,有利排水;玉竹可养阴润燥、生津止渴;百合养阴、清热、润肺,兼可治脚气浮肿等症;清甜可口的蜜枣能润肺养颜;无花果可润肺止咳、开胃健脾;佛手瓜则是营养丰富的低热量有机食品,加上甘甜的瘦肉同煲,可口好味
1
、赤小豆已得到科学证明,有利尿功效;冬瓜、莲叶能消暑去湿;扁豆则能健脾去湿;甘温、滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。
2
、此时的饮食还宜逐渐转为清淡之品,多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养,又能消暑益气的蔬菜,如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜,如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
3
、可吃些苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜,既能清热,又有营养。
4
、热气蒸人之际,人的腠理开泄,出汗较多,要注意补充水分,最好多饮凉开水;橘子精、凤梨精、山楂精等,可用冷开水冲饮,而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低,热量高,更有损脾胃,体质虚弱或容易腹泻人士,应该少吃为佳。
另外,我们还应
“
因人进食
”
。有的人体质虚寒,芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃
热心网友
时间:2022-05-23 17:39
方法如下:
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡实、甘草,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
2、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
3、利用电器
好好利用身边的电器,比如电吹风,空调的除湿功能等,让周围的环境尽量干燥。
4、汗蒸去湿
远红外线可以跟细胞产生共振,促使深层细胞运动,让微循环加快,从而排出体内的湿气、寒气。
5、用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气*散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。
热心网友
时间:2022-05-23 17:40
中医说:湿气首责之于脾,却不局限于脾。所以配料众多,对内调理脾,胃,肺,肾调和五脏六腑;对外消除湿气引发的嗓子发痒,口干,口苦,口渴,清热清火,全身肌肉关节痛,头晕头痛,皮肤油光,满脸起痘,大便糖稀而*涩痒,皮肤湿疹等等表症,而且常常几天就见效。
1)鸡内金:健脾健胃;
2)芡实、山药:益肾祛湿;
3)茯苓:治脾虚失眠;
4)砂仁:温脾祛湿;
5)赤小豆、薏苡仁:利水渗湿;
6)覆盆子:养肝明目;
7)葛根:解肌退热,生津,透疹,升阳止泻。对腰酸背痛,口渴,湿疹,脖子疼都有缓解作用;
8)马齿览:心腹胀满,小便涩少;
9)菊苣:用于湿气引起的胃痛食少,水肿尿少;
10)桔梗;咳嗽痰多,胸闷不畅,利咽痛;
11)甘草:心气虚、心悸怔忡, 脾胃气虚,倦怠乏力;
12)菊花:疏风、平肝,对头痛,头晕有效果;
13)金银花:嗓子发痒,口干,口苦有效果;
14)荷叶:消风祛湿,生发阳气,对肥胖也有效果;
15)虫蛹草:扶正益气,补肺平喘;
16)南瓜籽:浮肿,便水、小便不畅
17)燕麦:补虚止汗,保湿润肤;
18)陈皮:理气健脾,燥湿化痰;
19)玉竹:养阴,润燥,清热、生津、止咳;
20)苦荞麦:理气止痛、健脾利湿
21)桑葚、山楂:分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用
22)莲子:补脾止泻,安心养神
热心网友
时间:2022-05-23 17:40
1、运动:如跑步、健走、游泳、瑜珈等,有助活化气血循环,增加体内水分代谢;2、避环境湿气:如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不穿潮湿未干的衣服、不盖潮湿的被子等;3、妙用葱姜蒜:葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值,三者都有散寒除湿的作用。