38岁,女。近两天弯腰低头,头就痛,好像是从脖子根开始疼,为什么?
发布网友
发布时间:2022-05-14 12:25
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热心网友
时间:2023-10-16 22:05
按你描述是属于典型的颈椎病的症状,建议你及时的到医院拍片子检查,做相应的对症治疗为好!治疗颈椎病是个慢功夫。
可以找正规的、有经验的中医师,以物理治疗、刮痧、针灸、按摩、贴膏药等,多方面的配合治疗,效果好,疗程短,再配合你平时多注意颈部的保养,常做颈部康复操,保暖好颈部,你的这些症状会有明显的缓解、好转。
这是治疗颈椎病的方法、以及颈椎部的保健操:
1. 加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作或闲暇时或上网时都(可以见缝插针的利用时间做),做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
2. 锻炼头颈部 ,前屈后仰,左右转动,慢慢转动不可用力过猛,次数多少因人而宜。做完后非常的舒服
一定要注意:在做颈椎部的运动时,速度千万不能过快、过猛,一定要缓慢的进行
3. 用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。
4. 捏拿肩筋二十至三十次。
5. 平时要注意少低头,工作一两个小时至少休息一次,休息时头向后仰,或平卧,让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头,更不能旋转颈椎,使劲斜搬按摩颈部
6. 多坐耸肩、和扩胸动作:对颈部肌肉劳损、颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果
7. 可以做旱地游泳的动作(假的游泳),做各种游泳的姿势:(自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳)
8. 做用下巴向前的画圈动作(就像,鹅探颈的姿势)方向是:先从下向上的画圈
9. 双手十指互相交叉,放到脑后,双手向前方使劲,头部颈部向后用力,可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状
10. 休息时,经常的用热水袋,敷在脖子下面,热敷对缓解颈椎病的效果很好
11. 颈部肌肉劳损和颈椎病还与睡眠的不良姿势有关:(总睡过高、过硬的枕头),因其持续时间长,会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调,加速颈椎退变。
热心网友
时间:2023-10-16 22:05
是颈椎病
自我运动治疗
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。
热心网友
时间:2023-10-16 22:06
如果是运动损伤的话,通过...强化肌肉和拉开韧带.....就可以修复,..........如果是内科的问题的话就要请教专业医生
热心网友
时间:2023-10-16 22:06
估计是颈椎病,建议医院检查。
热心网友
时间:2023-10-16 22:07
赶紧去医院做个全面检查