荷兰豆哺乳期可以吃吗

发布网友 发布时间：2022-05-14 07:26

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热心网友 时间：2023-08-23 06:44

和产妇孕期补充营养是一样的，产妇在哺乳期间有很多要注意的事项，特别是对一些可能造成回奶的食物更要小心了，诸如荷兰豆等食物，有着很高的营养价值，那么吃荷兰豆会回奶吗？

1、产妇吃了荷兰豆之后是不会出现回奶现象的。荷兰豆中富含极其丰富蛋白质，还有胡萝卜素及粗纤维等物质，特别是富含矿物质、微量元素，对产妇身体恢复很好，并没有所谓的回奶成分，可以说哺乳期产妇吃了荷兰豆之后对身体很好的。

2、吃荷兰豆可以提高肌体多种机能，大家都知道哺乳期内产妇身体恢复很慢，那么就急需补充多种营养成分。尤其是豆中含有丰富的蛋白质、维生素，那么食用之后就可以提高肌体抗病能力，强化了身体免疫力，促进身体加速恢复。

3、吃荷兰豆可以滋润松弛的皮肤，在荷兰豆中含有维生素A原，可以说是食品中最丰富的，它可在人体内促进其转化成维A，那么就起到了肌肤美容功效。可以说是别的食品起不到的好效果。所以说产妇吃荷兰豆既健康还美颜，是不可多得的滋补佳品。

热心网友 时间：2023-08-23 06:44

哺乳期吃豌豆的好处：豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。哺乳期妈妈多吃点豌豆还可增加奶量。

哺乳期吃豌豆需注意：虽然豌豆利于增加奶量，但是也不易多吃。炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。另外，少量食用之后，需要观察宝宝的情况，没有过敏等异常情况就可以继续食用，否则，需停止进食并立即就医。

热心网友 时间：2023-08-23 06:45

豌豆中含有丰富的磷元素和优质蛋白，有利尿解毒、通乳等功效，所以哺乳期是非常适合吃豌豆的。

哺乳期吃豌豆的好处：

1、抗菌消炎

豌豆中含有植物凝集素、止权素、赤霉素A20等，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

2、促消化防便秘

豌豆中还含有丰富的膳食纤维，能有有效的促进肠道蠕动，保持大便通畅，预防便秘问题的发生。

3、增强免疫力

豌豆中包含人体所需的各种氨基酸，哺乳期妈咪在食用豌豆后这些营养物质便会过来给宝宝，有助于提高宝宝免疫力。

哺乳期吃豌豆注意事项
1、豌豆粒食用过多易引起腹胀，所以哺乳期妈咪在吃豌豆是可千万不要贪多哦!同时豌豆和富含氨基酸的食物一起烹调营养价值会更高。

2、豌豆中的淀粉含量较高，如果是有糖尿病的哺乳期妈咪也不宜使用豌豆哦!

适合哺乳期的豌豆的做法
豌豆炒冬瓜

准备材料：冬瓜适量、豌豆适量、玉米适量、红椒适量。

做法：

1、锅中入水烧开，下豌豆煮熟，捞出备用。

2、锅内放油，下冬瓜粒跟红椒，放入豌豆粒，翻炒。

4、加入玉米粒，加盐、白糖、鸡精、生抽，翻炒均匀即可出锅。

番茄豌豆汤

准备材料：番茄500克、豌豆150克、玉米粒150克、鸡蛋2只、姜葱20克、油适量、盐1茶匙、糖2茶匙、蚝油1茶匙。

做法：

1、鸡蛋下锅煎香，沏入开水，煮成浓白色的汤。

2、然后从炒锅中转移至小锅内，放入豌豆与玉米粒继续煮。

3、锅烧热，放油，下番茄粒炒制，边炒边一停地按压番茄粒。

4、把烧制的豌豆玉米蛋汤倒入番茄蓉中，并调入适量盐，糖，蚝油大火烧滚即可