骨骼闭合了坚持运动还能不能长高
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发布时间：2022-05-14 10:06
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热心网友
时间：2023-10-13 15:23
成年人的骨骼线一旦闭合，如果坚持运动的话，还是不能够长高的，因为骨骼线已经闭合，就证明长高的机会已经没有了。所以如果你想长高的话，最好去医院检查一下自己的骨骼线到底有没有闭合，如果没有闭合，那么就进行科学合理的运动加上一些健康的饮食，相信你很快可以再次长高。
但是如果你的骨骼线已经闭合，那么你再长高的机会就十分的渺茫，几乎可以说是没有。如果用激素去刺激的话，身体可能也会受到损伤，所以是不推荐再去使用任何的增高方法。
可以使用物理增高法虽然我们人骨骼线已经闭合，但是我们可以用一些物理方法来实现增高，比如我们可以穿增高鞋垫，现在市面上有很多种*的增高鞋垫，虽然不能给我们带来根本性的改变，但是爱美之心人皆有之，为了让自己走在外面能够更加挺拔。我们用这样一点点小心思也是无可厚非的。
而且我们也可以通过改变发型来使我们整体造型感觉上要比之前的造型高一点点。身高虽然是硬伤，但是我觉得一个人最重要的还是要有气质，虽然可能升高跟不上，但是我们可以通过多读书。多做事，多运动来提高自己的外在气质。
长高要从娃娃抓起虽然很多人在成年以后不能够再次长高，但是我们不能够将我们自身留有的遗憾再放在我们自己的孩子身上重演，所以如果你有了孩子，那么一定要在他的幼儿时期和青春发育期加强他的营养，加强他的锻炼，让他能可以长得更高，虽然说身高受一定的基因因素影响，但是后天的锻炼和营养也是十分重要的。所以只要在孩子的两个长高黄金期加强他的营养，加强他的锻炼，那么孩子就可以长得比父辈要高许多。
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时间：2023-10-13 15:24
成年后想要“长高”一般情况下不太可能，但是运动确实能够帮助部分人把身高“变高”。原因在于很多人的站姿不对，时间长了之后，体内骨骼的排列就会不那么规则，且很僵硬，这种不规则的骨骼排列方式，就会“降低”了人们的身高。长时间的运动之后，人体的骨骼被重新的激活了，人们的站姿随着运动也越来越标准，所以身高自然就显得高了许多。
人体骨骼的生长，是一种自然的变化，到了一定年龄后基本上就不会在发生多大的变化。所以很多广告上所说的吃什么保健品，成年后仍然可以长高，基本上都是骗人的。想要长高，如果是成年人，最好的方法仍然是运动。原因就是上面所说的那样，运动之后，人们的体型会自然而然的得到矫正，使得人体原本“松松垮垮”的体型，变得更加挺拔了。在整体上也就显得更高了。
至于尚未成年的人，长高的最好方法还是坚持运动。因为运动可以促进身体的发育，促进骨骼的生长。运动可以调动人体的肌肉和骨骼的运作，会消耗人体的能量。人体就像是一座工厂一样，被消耗了能量，那么自然需要补充。而尚未成年的人，具有成长性。成长性就在于运动、消耗、补充这个过程中。在人体能量得到补充之后，体内的骨骼会随着输入的营养进行生长。而且这种长高的方式是对人体最有利的，远比吃增高药品要有用得多。
不过需要注意的是，运动需要注意运动量，不能够过度运动，否则就会像超负荷运行的机器，只会对极其造成无法弥补的伤害。综合而言，人类成年后基本上不会再次长高，但是通过运动可以使得身形显得更加挺拔，从而达到增高的效果。
热心网友
时间：2023-10-13 15:24
传统医学认为人体骨骼男性在16-18岁，女性在16-20岁就会闭合，其实这是一个误解。现代医学已证明：人的骨骼及脑垂体在20-26岁之间是处于半闭合半休眠状态。26岁以后就处于全休眠状态。
平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.
做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,不能抽烟,喝酒,别太过容易发怒, 营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶!
见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增 长手术.这项手术原本是矫正弯曲腿骨的手术. 骨龄到了还能长高吗？骨骼已经基本闭合的成年人来说，要想再长高的确不是一件容易的事情，但也不是完全没有可能。人增高的基础就在于骨骼的不断生长发育钙化，临床上大部分非增高专科的医生仅仅凭借腕关节或者膝关节的X片来判断人体增高的空间并不是很严谨的。
促进增长维护健康与身段的理想食物：
1,百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的裨益, 2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量.
3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.
4,早餐不能省掉：事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃. 5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物.
6,量要多而热量要少：每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是.
7,维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素. 8,,少饮酒：因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重. 9,多作运动：让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪.
10,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯.
人体不同部位的骨骼生长发育的速度和时间也是不相同的，一般来说远心端也就是人体的四肢骨骼最先发育，而且生长速度也非常的快；青春期过后，四肢骨的生长逐渐放慢最后停生长，也就是我们所说的骨骼已经闭合，然而尽心端胸椎和颈椎的生长并没有停止，还存在很大的增长空间。而这些部位的骨骼如果不给与相应的刺激一般情况下是不会增长的，如果这部分骨骼得到有效的刺激之后，人体再次增高并不是问题。如果想有一个理想身高就要利用抓住最后的机会，为自己增高创造难得时机。只要用对方法*增高也不是难题。 骨头闭合怎么长高？一个人要是骨头发育得好，这个人一定会长得比较高大。如果一个人的骨头发育没有那么好，或者中途出了什么差错，这个人并不会长得太高，身材也会小个一些。在人体的所有骨头中，腿部尤其是膝盖部分的骨头和人体的长高关系最大。这个部分的骨头中间有一层很软的骨头叫做软骨。随着年龄的增长和人体的发育，软骨也会逐渐变硬或者骨化，一旦软骨完全成骨化的状态人就不太可能还可以增高了。可不可以控制软骨不要让它骨化呢?这是不可能的，随着年龄的增长长高，人体也会慢慢被骨化，一旦骨头闭合了，人的骨头生长发育也就停止了，人也就无法再长高。这是不可改变的事实，每个人都会经历相同的阶段，所以我们应该面对现实。
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，还要调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼。 注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
内分泌失调生长激素分泌不足，严重影响身高的生长。侏儒症就是生长激素分泌不足引起的。人生拥有太多的机遇和挑战，尤其是在升学、参军、就业、婚姻这几个几乎能影响一生命运的关键阶段，而这时身高对于身材矮小的朋友来说就成为一道屏障，这显然有失公平。人体长高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响。而只要有一种或几种因素受到影响，就会造成身材矮小。 只有全面分析影响长高的因素，综合治疗才能达到最佳的长高效果。
男生一般几岁停止长高？无论男女生，一般在20-22指甲会停止长高，主要是看连接掌骨和尺骨之间的骨垢线（其实就是手腕那里的软骨位置）是否完全钙化，如果钙化就会停止身体骨骼生长，所以年龄不一定*身体的长高，还有自身摄入的营养以及大脑脑垂体分泌的生长激素有关.
男孩平均每年可增高6—8厘米，最多可达10---12厘米；女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。甚至有个别青少年停长会更晚一些。
在骺软骨没有完全骨化前，通过适当的腿部运动，如跑步、跳跃、足球、排球、篮球、游泳、滑冰等以及合理的营养，可以促进下肢骨胳的生长，达到增加身高目的。在下肢长骨骨骺完全骨化后，下肢长度就无法增长了。但是脊柱还有很大的弹性和伸缩性，故应该多进行悬垂和舒展运动，如吊环、爬竿、双杠、单杠、自由体操、广播体操等锻炼，同时注意养成准确的站立姿势，也可促进身体长高。
我们青少年经常遇到问什么是最好的增高方法。其实，增高要讲辩证法，一定要具体问题具体分析，养成采用同病异治手法，找出治疗方法“适合自己的”医疗方法，同是增高，可采用的增高方法不尽相同。
甲专家则称“菠菜炒豆腐不利于钙吸收”，乙专家则称“菠菜炒豆腐搭配最合理”。有报道称“早起锻炼有利于增高‘，又有报道认为“晚上锻炼更有长个子”。面对众说纷纭乃至互相矛盾的增高方法，我们到底该听谁的?
关于增高理论众说纷纭，有些甚至互相矛盾，许多事情让人分辨不清，究竟该听谁的?
增高产品越来越多、种类越来越杂的今天，如何正确选择增高方法就显得尤为重要，什么是最有效的增高方法？有人说是服用增高药。增高药有很多种，其作用宣传的都很神奇，但它真正的作用也就是一种保健品，补充生长发育所需要的营养，如果正处在发育期，补充了营养后，同时做一些纵向运动，可以促进发育长高。所以，最好的增高药也只是起到辅助作用。
也可以增加运动，通过运动可以使体内的能量消耗增加，还可以使胃肠道的蠕动增加，从而促进孩子的食欲，纠正挑食、偏食等不良的进食习惯。而合理的饮食是身体骨骼、肌肉生长的物质基础。这种循序渐进的方法增高，不仅可以增高，同时也起到了强身健体的作用。 还可以使用中药调节的方法，我们知道中药治疗的特点就是完全没有副作用，绿色健康，调理虽然来得慢，但是在生长发育期间进行适当调节会有很好的效果。
再拿“想增高多补钙”来说吧，这句话的确有一定的道理。骨骼生长需要钙，可以帮助骨骼生长。但是，补钙要适量，并不是所有的要增高的人都要补钙，要根据“个例”的具体情况具体分析。如果是骨骼早期闭合，就不适再补钙，如果盲目补钙，反而提前加速骨骼钙化，失去最后的补长机会，，如果本身患有其它疾病，盲目补钙，其结果是不但不会增高，反而延误病情，得不偿失。
最好的增高方法是什么，专家建议一定要选择适合自己的，科学合理的增高方法就会不浪费时间，就会有明显的治疗效果，医生提醒青少年在治疗身材矮小时一定要注意。
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时间：2023-10-13 15:25
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时间：2023-10-13 15:25
