中国睡眠指数是什么,谁知道呢?
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发布时间：2022-05-14 08:08
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热心网友
时间：2023-10-11 01:39
随着人类文明的发展进步，也渐渐影响了大家的正常作息时间，大家睡得愈来愈晚，不是加班加点便是沉迷于夜生活文化和各种各样社交网络。
在网上常常会有些人熬夜猝死的新闻报道，但根据兰帛睡眠研究员这些年的调查，这些都还是阻拦不了大多数人深夜刷手机的快乐，这些年睡眠不好的人数逐渐上升，很多人还是没有意识到休息不好的伤害。
睡眠不仅影响者我们的身体健康，还影响者我们的心理健康。睡眠和我们的心脏有着密切的联系，根据兰帛睡眠研究院对睡眠的调查获得数据：我国每年因冠心病导致死亡的有100余万人，其中，30%猝死于午夜到早晨6时，除了冠心病，高血压也和睡眠时间长短有关系。
据兰帛以往对公务员人群的调查显示，10%的公务员有睡眠呼吸暂停，但99%的人从来没有诊断过。睡眠呼吸障碍不像高血压这些大家熟知的疾病被人理解，人们往往不认为打鼾、睡眠呼吸暂停是病，等到患者有全身症状来就诊时已经晚了，所以我们提倡早期干预，希望更多人了解睡眠指数，然后多看相关知识，进而改变睡眠。
在这个快节奏的社会里，对许多人来说，睡个好觉可能是一个奢望，但睡眠对每个人来说尤其重要。睡眠好不仅需要调整心情，养成早睡习惯，寝具的选择也很重要。兰帛睡眠研究院建议使用透气、舒适、健康的材质，因为睡眠中身体与家纺产品接触最多，是直接影响人体睡眠深度的。
良好的睡眠是一种营养，它使人体能够培养和释放每个人的身心，弥补我们的消耗，让我们更好地面对第二天的生活。
在不同的阶段，我们的睡眠有不同的特性，面对不同的睡眠问题，及时调整，提高睡眠质量是很重要的。
以上内容来自兰帛睡眠研究院，更多精彩内容欢迎继续关注我们。
热心网友
时间：2023-10-11 01:40
