2022年《中国睡眠研究报告》发布,你觉得报告中指出的睡眠质量如何?

发布网友发布时间：2022-05-14 08:08

共4个回答

热心网友时间：2023-02-05 14:33

在2022年《中国睡眠研究报告》发布中表示，我国有近三亿的人睡眠质量不好，有一半多的人群都会出现失眠的症状，而且出现失眠症状的人群，大多数是因为选择的床品问题所导致的，而且大多数的人在睡眠方面都是出于亚健康的状态，很多人都是浅睡眠，很难进入深睡眠，从报告中可以发现，因为寝具的问题是导致失眠的主要原因之一，还有一方面原因是，人们作息时间出现了问题，所以导致的失眠状况，所以找出合适的寝具和养成良好的生活作息习惯可以提高人们的睡眠质量，尤其是健康睡眠习惯尤为重要。

著名的一所大学研究表明人们每减少一些深度睡眠的时间，死亡率就会增加一些，所以为了保持我们的深度睡眠，就一定要养成良好的睡眠生物钟，因为根据相关研究表明，我们晚上最佳的睡眠时间是22点至早晨5至6点，只有保持这个时间进行睡眠的话，才有利于身体健康，而且要想提高自己的睡眠质量的话，首先要选择合适的床上用品，因为大多数人在选择了不合适的床上用品之后，就会产生失眠的状况，尤其是对于枕头的选择上，如果选择错误的枕头就会导致落枕，自己脖子不舒服，肯定会影响睡眠质量。

面对现在生活的压力，有许多人也会产生失眠的状况，这些人通常都是情绪比较紧张造成的失眠，所以要想改变，失眠就要调节好自己的情绪，千万不能够受到外界事物的干扰，从而让自己的情绪变得不稳定，这样子不仅会产生失眠，还会给自身健康带来很大的隐患，长期如此的话还会患上一些慢性疾病，比如说肥胖，高血压，高血脂，心脑血管疾病等。

热心网友时间：2023-02-05 15:51

我觉得指出的确实是现代人所面临的问题，因为现代人压力太大导致睡眠质量不高，而且经常熬夜导致晚睡，所以每天睡觉的时间不长。

热心网友时间：2023-02-05 17:25

报告中指出大部分的人睡眠质量是比较差的，大多数人都得比较晚，睡眠时间太少了，很多人一天睡不到八个小时

热心网友时间：2023-02-05 19:17

现在我们国人的睡眠质量还是比较低的。而且很多人出现了失眠等症状。