我说谎了
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发布时间：2022-05-14 06:51
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时间：2023-10-09 06:18
北京师范大学教育学院的石中英教授认为，克服说谎要从内心入手。石教授认为，我们从小就受到“狼来了”的故事的教育，这个故事告诉人们：一个人如果不诚实，就会有麻烦。但是，在现实生活中，这种价值逻辑经常受到挑战——生活中的不诚实并不一定会带来消极的后果，有时还有好处，而且只有当谎言被戳穿时，说谎者才会受到惩罚。因此石教授认为，要阻止说谎行为，就应该帮助说谎者认识到，说谎其实是为了追求“利己”，是对诚实道德的一种违背，而且说谎还会让人有焦虑感、内疚感和罪恶感。为了让自己的生活更美好，我们就要屏弃说谎行为，自觉地维护社会上的真善美。
爱说谎是心理病吗？ 2006-08-15 点击数:393 我们小的时候都被父母教育不要说谎话，而且大家都知道说谎话是一种不良行为，但事实上，我们每个人都说过谎。有些谎言是善意的，也有的谎言是因为迫不得已，这些都无可厚非，可是有些人却完全不能控制自己的说谎行为，甚至成了一种自然而然的行为。这些人只要不说谎心里就很难受，这时候，说谎就已经不仅仅是一种掩饰或者夸张的行为，而是一种心理疾病，在心理学上称之为谎语癖。在此心理学专家、高级心理咨询师邹栋梁为读者诠释谎语癖的成因以及表现。
强烈的虚荣心驱使他们屡屡说谎
邹栋梁说，每个人都有向往更好生活，使别人羡慕自己的本能，而当这种本能过于强烈的时候，我们就称之为虚荣。虚荣心强的人不能接受自己有哪些方面比别人差，而是必须要样样比别人优越才能接受自己。当自己某些方面没有优越性的时候，就会想方设法地编造出谎言来抬高自己。需要强调的是，谎语癖的人在不停地说谎过程中满足自己的心理需求，达到一种很强的快感，这与单纯的说谎是不一样的。而且他们会拼命地暗示自己，相信自己的谎言，久而久之，他们自己都分不清楚事实和谎言，而深信自己说的就是现实。
出现这种情况的以女性居多。男人和女人都有虚荣心，但相比起来，女人更浪漫，更喜欢幻想，她们更容易沉浸在自己创造的幻境里来满足自己。为了在别人、特别是女伴面前满足自己的虚荣心，她们常常会撒点小谎，编些类似电影情节的浪漫经历。她们这样做并没有什么明确的目的，更没有什么恶意，就像小孩一样，只是在自己编织的故事里自娱自乐罢了。
有些人说谎是为了逃避现实
在现实生活中，浪漫和惊喜并不多见，而烦恼和痛苦却如影随形。为了摆脱这些烦恼，人们就常常用幻想来安慰自己。当压力和痛苦超过人所能承受的极限时，就会选择逃避。在现实中很难逃避的时候，就会在幻想中逃避。林静是一位23岁的学生，她在生活中一有不如意的时候，就让自己沉浸在幻想中，想象自己已经考上了名牌大学，找到了很体面的工作和很优秀的男朋友。她说，开始这样想，只是为了让自己放松下来，得到暂时的心理满足，而后来，却渐渐分不清楚哪些是现实，哪些是幻想，经常对别人说自己编造的事情，而且对自己所说的话深信不疑。邹栋梁说，这就是谎语癖。林静因为对自己的现状很不满意，又没有能力去改变它，心理上非常失落，为了安抚自己，达到心理平衡和快慰，就采取了用谎言，并且在说谎时，不断地暗示自己一定要笃信自己所说的话，最终导致了谎语癖。
谎语癖和夸大妄想不同
邹栋梁说，有的精神*症患者会产生夸大妄想，夸大妄想和谎语癖在表现上有相似之处，就是喜欢吹嘘自己，而且意识不到自己在说谎。但两者又有着本质的不同。夸大妄想的人通常伴有其他的精神症状，比如精神错乱、患听、患视等。可以这样说，夸大妄想是一种精神疾病，而谎语癖是一种心理障碍。
偶尔甚至经常说谎并不意味着患上了谎语癖。谎语癖患者并不真的是在“说谎”！或者说，他们并不知道自己是在说谎。这是撒谎者和谎语癖患者的根本区别，即说谎者非常清楚自己说的哪些是真的，哪些是假的，能够明确区分想象和现实的区别，而谎语癖患者正是混淆了两者的区别，他们对自己说的每句话都深信不疑。说谎的人是心虚的，而谎语癖的人说谎却是镇定自若，非常坦然。
谎言并不能让你轻松
每个说谎者都是抱着一种“善良”的态度，希望自己的愿望能够实现。可谎言毕竟不是事实，总会被戳穿，而那个时候，说谎者会更加无地自容，对环境更加惧怕和焦虑。要想将梦想变为现实，必须先要学会面对现实，树立信心，坚信通过不懈的努力，一定会离梦想越来越近。
谎言的制造者同样被自己的谎言所蒙蔽，而一个谎言，又往往需要更多的谎言去维持，它让你付出的代价将远远超过你所获得的暂时的安宁。所以，千万小心，别让自己掉入这个无望的陷阱中。应当坚信，只有真实、勇敢地面对生活，你才能获得真正的快乐。
发现说谎的方法 手势、目光等非语言交流方式具有表达内心情感的作用，而且总是能忠实地反映出表达者的情感。比如想隐瞒家庭矛盾的妻子虽然嘴上对朋友们说"我们家那位可好呢"，同时却忍不住垂下目光或显得表情僵硬。即因为撒谎导致了语言和形体动作产生矛盾。
尤其是有意识地进行欺骗时往往会作出一些特别的小动作。行骗的人都希望对方能相信自己，但其行为有违于实际的内心想法，故而会产生羞愧感。这时就会引发隐瞒真实信息并掩饰羞愧感的动机，从而产生一些细微的动作变化。
一般情况下，身体动作比面部表情和声音更难控制，所以熟悉形体语言的人一眼就能看穿谎言。
心理学家奥惠亚等曾作过这样一项实验：指示被实验者用谎言回答面谈者（实验者）的提问，并分别记录刚刚下达指示后、撒谎这前、撒谎时、撒谎以后等各个时间段里的非语言型行为，与不说谎时的行为加以比较。
刚刚接受指示后，被实验者的回答经常出现中断现象，而且因为急于想提高回答速度，语言十分死板，姿势也变得僵硬起来。到了开始撒谎的时候，回答变得更加简短，笑容也减少了，而且还伴有摆弄手指下意识地*身体某一部位等细微的动作。人在撒谎的时候越是想掩饰自己的内心，越是会因为多种身体动作的变化而暴露无遗
为掩饰谎话，说谎者会不自觉地抓鼻、用手掩口或用食指掩着上唇、抓面颊或耳朵。
假笑
假笑笑得较慢，而且笑容不对称；双眼完全没有表情。
眼神闪缩
说谎时，因为脑部要集中在谎话上，双眼会望向别处，或经常眨眼；跟对方没眼神接触，表现不安或闪缩。
视线
说谎者不时望向房门，双脚指向门口；这是因为潜意识想摆脱谎话，因而想离开房间。
表现犹豫
为怕前后矛盾，说谎时说话会比平时慢，小心用字遣词，脑海中会先「预演」一次。
摇脚
想尽快说完谎话，有不耐烦的感觉，坐下时不自觉的抖腿或摇脚。
跷手跷脚
经典的自我保护象徵，显示说谎者担心谎话最终被揭穿，因此作此守势。
面部抽搐
面部表情肌肉是不随意肌，偶然一次抽搐，即使过程不足一秒，或已露破绽。
面红
说谎时，心跳往往加速，血液涌进毛细血管，人就会觉得热，继而可能面红。
参考资料：http://tieba.baidu.com/f?kz=555189365
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