为什么跑800米会有这种感觉呢?
发布网友
发布时间:2022-05-14 13:31
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热心网友
时间:2023-10-18 19:32
耐力是长期坚持才能提高的。
不过你说的情况的确是呼吸韵律的问题,而且你跑步时是不是会喘不过气了就直接张开嘴吸气?
跑步是绝对不能用嘴吸气的。一定要用鼻子吸气,吐气时可以口鼻一起呼出。跑步时通常是2~3步吸气一次,然后呼出,保持一个节奏。长跑时尽量匀速跑步,千万不要一会儿快一会慢。不要一开始跑就使出全力猛冲,要以适中的速度跑,这样才不会到后来完全跑不动。