急,为什么我每次跑两圈操场跑道就喘不过气了,该怎么办了。

发布网友发布时间：2022-05-14 13:31

共3个回答

热心网友时间：2023-10-18 19:32

标准的跑道一圈是400米两圈800米不是很长应该是正常人可以承受的范围
属于中长跑
人在中长跑的过程中会有一个呼吸点也是俗称的极限点
那个过程是很难受的但通常坚持过去就会好一点了是正常反映
以前我们在学校跑步考试800米都会有那种感觉的～～
但你要是特别难受只能说明你的心肺功能不是特别好
或者是你跑的过程中速度过快或变速过于频繁
才导致身体很不适应
应该就是这样的～
要加强锻炼从短点的距离开始匀速慢慢再增加距离

热心网友时间：2023-10-18 19:32

缺乏运动！多运动就好！可以先少跑，一点点增加。身体才能吃得消

热心网友时间：2023-10-18 19:33

加强锻炼，循序渐进。
你能行。