哺乳期能吃香蕉么
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发布时间：2022-05-14 13:19
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热心网友
时间：2023-10-18 11:45
香蕉是人们喜爱的水果之一，因它能解除忧郁而称香蕉为“快乐水果”。香果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素，所以哺乳期吃能香蕉。
1、治疗便秘
哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们，运动量一般都过少，常有便秘的现象，吃香蕉就可以帮助缓解便秘，有助于排毒养颜。
2、预防与治疗抑郁症
产后抑郁症是产后较为常见的一种心理疾病，如果多吃香蕉，可以预治抑郁症。因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，使得保持心情愉快。
3、预防与治疗胃溃疡
如果哺乳期有胃溃疡的妈妈，还可以吃香蕉治疗。香蕉含有抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激。
4、降低血压
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈，可以多吃香蕉。
慎吃人群
糖尿病患者
香蕉中含有的糖分很多，100克的香蕉里面就含有20克的糖，如果糖尿病患者长时间吃的话，就会减慢其血液循环，大量的代谢物在身体里面累积，加重了病情。
注意事项
选购技巧
入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。
营养价值
蕉中的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育
热心网友
时间：2023-10-18 11:45
哺乳期的时候宝妈切忌不能吃凉的食物，因为凉的食物会导致乳汁寒凉，从而影响到宝宝的肠胃健康，甚至让宝宝出现腹泻的症状。因此哺乳期的时候不建议宝妈吃凉香蕉，如果想吃香蕉是可以的，只是要吃常温状态下的，这样就能避免乳汁变凉，减少宝宝腹泻的几率。
如果是常温状态下的香蕉，哺乳期的宝妈食用非常的有好处。因为香蕉中含有很多种身体必需的微量元素，尤其是钾元素和镁元素，对宝妈的身体非常有好处。而且香蕉中的铁元素也很高，还能预防宝妈产后贫血。
尤其是在哺乳期间很容易便秘的宝妈，更适合吃一些香蕉，因为香蕉有通便润肠的功效，可以帮助宝妈缓解便秘。如果宝妈的肠胃不好，可以把香蕉做成泥，上锅蒸熟以后再食用，就能避免消化不良的发生
