脾胃不和应该如何调理?
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发布时间：2022-05-14 13:19
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时间：2022-08-06 05:23
脾胃不和如何调理？做到3增加1*，有利于健脾和养胃！
3增加——增加运动
生命在于运动，我们如果能坚持运动，就可以给我们的身体注入源源不断的动力和能量 可以强壮四肢、提高体能的代谢、促进血液循环，还有助于将脾脏的毒素及时的排出体外。因此，生活中我们不能久坐不动，要增加运动，有利于健脾和胃 还有利于身体健康。
3增加——增加按摩
按摩也是我们国家流传已久的一项养生方式，我们可以找专业的师傅帮我们进行按摩，有的时候我们也可以自我按摩。比如说，我们如果能每天增加腹部的按摩，就有助于改善脾胃功能。
具体方法是，把两手相叠在一起，以肚脐为中心，先顺时针方向按摩100-150次，再逆时针按摩100-150次，可以提高胃肠动力和免疫功能，达到健脾和胃的作用。
3增加——增加心情的调养
在古代医疗的先辈们一直希望病人能“调养情绪”，现在的医生也认为，心情的调养对病人康复是非常有利的。其实，养脾胃，首先要增加心情的调养。心情好了，就算不顺心的事也会豁然开朗，不仅能有效的舒缓压力，放松心情，还能使胃口大增，因此在一定程度上也能达到健脾和胃的效果。
1*——*寒凉生冷食物
生活中有很多人都喜欢吃寒凉生冷性的食物，而且有的还无节制的吃，想吃多少就吃多少，久而久之会使寒气进入身体，伤害到胃肠黏膜，导致毛细血管发生收缩，损伤脾胃。因此，为了有一个健康的好的脾胃，一定要*寒凉生冷食物的摄入。
生活中养脾胃，除了尽量做到以上3增加1*以外，还可以多吃3种健脾和胃的食物！
木瓜
有一些女性朋友是比较喜欢吃木瓜的，因为木瓜中的有一些成分是可以有丰胸的效果的，而且木瓜中的营养成分是非常丰富的。其中含有的木瓜酵素，可以促进人体消化，对脾胃也有很好的调理作用。
小米
中医讲小米具有“和胃温中”的作用，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。经常食用小米，可以补虚损、益丹田，对气血亏损、体质虚弱、脾胃不好、胃纳欠佳的人都有一定的作用。有的人胃口不好，在食用了小米后既能开胃还能养胃，具有健胃消食，健脾和胃的作用。
莲子
有的人吃莲子觉得苦苦的，不过，莲子具有很好的健脾益气的作用，如果脾虚引起腹泻的话，可以吃点莲子，能有效的缓解这一症状。在平常吃点莲子，坚持一段时间，能达到健脾和胃的作用。
注：图片来自网络
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时间：2022-08-06 06:58
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时间：2022-08-06 08:49
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时间：2022-08-06 10:57
