我想练前锯肌,每天十个以上的引体向上可以吗

发布网友发布时间：2022-05-14 14:34

共2个回答

热心网友时间：2023-10-20 19:40

每天10个太少了，这样才算刚刚得到热身，锻炼是没有效果的。你应该做许多组引体向上，开始宽握，之后逐渐缩小握距，最后用窄握结束。窄握能更深刺激前剧肌，所以在锻炼时你可以选择做更多。除此之外，仰卧起坐、卷腹都能锻炼到前剧肌。你试试哪种方法适合自己。记住锻炼要多组数。

热心网友时间：2023-10-20 19:40

健身最主要的是累计，你今天做10个，明后天就得加，每天做一样的是没用的。

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