多吃水果对人体有没有益处

发布网友 发布时间：2022-05-14 14:44

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热心网友 时间：2023-10-21 04:09

15种 西瓜：具有消烦止渴、养心安神、利水消肿等作用。需注意的是西瓜性略偏寒，凡脾胃虚寒、寒积冷痛者，应慎用。 无花果：有健脾止血、益肺通乳的作用。无花果含有糖、葡萄糖、柠檬酸、淀粉酶、酯酶、蛋白酶等营养物质，故称为仙果。需注意外感未愈者，不宜多食。 苹果：苹果为世界四大水果之一。具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。主要含碳水化合物，大部分是糖，有提高人体免疫力功能的作用。需注意食用时洗净食用，或削皮后吃。苹果多食致腹胀，脾胃虚寒者慎用。 梨：称为"百果之宗"，性味甘酸微凉，有润肺清热、养阳生津等功效。梨含较丰富的葡萄糖等营养成分。需注意梨性寒凉，故脾胃虚寒之呕吐、肺寒咳嗽者、腹痛者慎用，每次食用不宜过多。 梨：称为"百果之宗"，性味甘酸微凉，有润肺清热、养阳生津等功效。梨含较丰富的葡萄糖等营养成分。需注意梨性寒凉，故脾胃虚寒之呕吐、肺寒咳嗽者、腹痛者慎用，每次食用不宜过多。 柠檬：柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品，如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，所以它在化妆美容行业的价值应当重视。 草莓：甘酸而凉，无毒，具有清热解毒、润肺化痰、消食助运等功效。含有丰富的维生素和果胺、抗癌成分。需注意草莓含糖量高，极易污染*，食用时应仔细检查，以防中毒。 葡萄：甘酸而平，无毒，具有益气补血、滋阴除烦、健胃利尿及疏利筋骨等功效。需注意葡萄味酸质润，含糖量高，以滋阴见长，对痰湿毒盛、火热片旺者，应少吃或忌吃，以免滋湿助火而延长病程。 罗汉果：甘酸而凉，无毒，具有润肺通便功效。含多种营养素，为糖尿病、癌症患者最理想的食用甜味素，且有抗癌作用，医食兼优。 猕猴桃：性味甘酸而凉，无毒，具有滋补强身、生津润燥功效。猕猴桃富有柠檬酸、苹果酸、钙、磷、锌、锰、维生素C、维生素B及氨基酸。 橄榄：性味甘涩而平，具有清肺利咽、生津助运之功效。含糖类，蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素C等。需注意的是橄榄不可多食果渣，以免防碍胃肠消化。 香蕉：性味甘寒，具有清热生津、润肺滑肠等作用。需注意肾炎、哮喘病人及胃肠不佳者慎用。另外生香蕉不宜食用，特别是霉变黑香蕉，更不能食用，以免中毒。 香蕉：性味甘寒，具有清热生津、润肺滑肠等作用。需注意肾炎、哮喘病人及胃肠不佳者慎用。另外生香蕉不宜食用，特别是霉变黑香蕉，更不能食用，以免中毒。 椰子：椰子肉性味甘平，无毒。因其果肉罗硬不易消化，故通常将其磨碎、榨汁。需注意身体虚弱或寒症的患者不宜多饮椰子水，而肠胃有积热、肝火旺盛，尤其是喉痛、咽痛者，忌饮椰子汁。 橘：橘果肉有润肺、止咳、止泻、利小便、开胃、行气、消渴、除烦、醒酒等功效；橘皮为顺气、止咳、健胃、化痰药；桔络性味苦平，以通络化痰、顺气活血为主要特长，能防治高血压症；橘核性味苦平而无毒，能理气、止痛，散结，是中医治小肠疝气、*肿痛的常用药；桔叶可疏肝利气、消肿散毒。桔未成熟的果皮，因颜色发青，称青皮，性温、味苦辛、有疏肝理气、散积化滞功效，临床上常使用来治疗肝气郁滞、胁肋胀痛、乳房胀、小肠疝气以及食积腹泻。 柑：能治胃肠中热而止暴渴，并有利尿作用。故有生津止渴，和胃利尿功效。 柑：能治胃肠中热而止暴渴，并有利尿作用。故有生津止渴，和胃利尿功效。 橙：性味甘凉。饭后食橙子或饮橙汁有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素及果胶，可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。橙皮味甘苦、性温、无毒。能行气化痰、健脾温胃。主治食欲不振、胸、腹胀满作痛等症。 番茄在未被发现能食用前曾一度被视为有毒之物，被称作“狼桃”。而现在，它的价值正在得到越来越多人的公认。在意大利语中，番茄就是“黄金苹果”的意思。它目前已经成为风靡世界的健康食品。 “要喝就喝葡萄酒，要吃就吃红番茄，这样就能活得更健康。”这是意大利人常说的一句话，为什么建议吃红番茄呢？传说，“黄金苹果”受了充足的阳光照射形成的红色色素，使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。其实，“黄金苹果”的核心物质就是番茄红素。 人体的新陈代谢过程中不可避免地会产生“氧自由基”，损伤细胞的DNA，引起老化，诱发前列腺问题，冠心病，心脏病等各种疾病。番茄内的番茄红素拥有较多的抗氧化物质，它抗氧化能力是维生素E的100倍，维生素C的1000倍，可以起到防止老化和预防*病的效果。 研究表明，人体中番茄红素主要分布于皮肤、血液、肝脏、肾等脂肪质较多的组织中。其中番茄红素储存最多的器官是前列腺。相关数据也曾证实：不孕患者*内的番茄红素浓度很可能还不到正常人的一半。 我们知道，由于人体无法通过自身的力量合成番茄红素，所以只能通过饮食获取。 所以，健康专家建议你：如果你25岁以前没有养成天天吃番茄的习惯；如果你的心脑血管已经不如从前，前列腺也开始让你烦恼；女性的皮肤上，已经出现了那些令人讨厌的色斑、暗沉、皱纹。那么，你每天可能需要增加补充10－20毫克番茄红素来帮你改变现状。这相当于每天要吃掉5－10公斤番茄。但是多数人都知道，生吃番茄，是得不到番茄红素的。这种物质必须经过加热，细胞壁破裂后才能被溶出。 1、吃一些*水果：*水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。 2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。 3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。 4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。 5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。 6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。 7、食用水果要对症：人患病时食用更要注意，应根据病情选择一些适宜的水果。 ◆体质燥热--宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。 ◆腹泻---宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性水果。 ◆胃溃疡--不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。 ◆便秘---不宜吃柿子、山楂、苹果，宜吃香蕉、桃、橘子。 ◆糖尿病---不宜吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、苹果、无花果等，宜吃一些膳食纤维含量高的水果。 ◆呼吸道感染---宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、罗汉果等水果，可化痰、止咳。 ◆肝炎和高血压----宜吃维生素C含量高的水果如柑橘、红枣、猕猴桃。 ◆发烧----宜吃梨、橙子等水果。

热心网友 时间：2023-10-21 04:10

所有的水果对人都有益也有其害处,对于个体而言,哪种水果适合少吃或不吃,是根据自己身体的情况而言的.