姐妹们，坐月子能吃冰糖炖银耳吗

发布网友发布时间：2022-04-21 21:33

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热心网友时间：2023-06-23 09:49

可以少量吃冰糖的，但最好是用来冲泡白开水来饮用，对改善产后低血糖也是很有帮助的。月子期间要清淡少油饮食，以保证热量的供给。由于月子期间卧床休息的时间比较多，所以一定要避免过于油腻的食物摄入，否则可能会导致出现消化不良的不适。产后的饮食所以要选择高蛋白和低脂肪，避免因产后过多的摄入脂肪而出现产后肥胖。
另外，产后的饮食要做到有荤有素，粗粮和细粮合理的进行搭配，从而为机体补充多种的微量元素和矿物质。同时，在月子期间要明确哪些食物可能会导致回奶，并在日常饮食时多加避免，从而保证乳汁可以更正常的分泌。
顺产坐月子护理事项
1、尽早母乳喂养
刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。
2、及时排尿排便
产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。
3、注意观察子宫复原情况
摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。
4、卫生护理
产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。
5、产后运动
产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。