如何健脾祛湿？
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发布时间：2022-04-21 21:32
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热心网友
时间：2022-05-13 03:57
怎么样可以健脾祛湿呢？
湿气是一个中医概念，分为外湿和内湿，多指因环境潮湿（外湿）、喜食生冷寒凉及油腻食物（内湿）等原因导致脾失健运，身体水分无法排出，化为浊湿所出现的各种症状。湿气重主要表现为身体沉重乏力、食欲不振、大便不成形、睡不醒、脘腹胀满等症状。西医中没有“湿气”这个说法，常将中医里“内湿”带来的一系列症状称为肠胃功能紊乱。人体长期湿气重可能会导致多种慢性疾病，所以，祛湿也是时下热门养生话题之一。
脾是我们身体内运化水湿的器官，如果脾胃功能不好，人体就容易聚集湿气，因此，想要去除体内的湿气，首先要健脾。
巧用以下的食物，或许有帮助
巧用三豆
这三豆就是我们寻常所见的赤小豆、绿豆以及白扁豆。用这三种豆子配合适量的水熬成粥，可以作为晚餐来喝，也可以作为饮品，有不错的健脾祛湿的功效。其中的绿豆还有利尿消肿的价值，对于脾虚引起的水肿情况，有一定的作用。
巧用红薯
红薯不仅价格便宜，而且健脾祛湿的作用也是不错的。可以将直接将红薯洗净，削皮切丁，加入小米熬成粥就可以了，比起烤着吃更有营养，也利于消化。
巧用鲫鱼和海带
鲫鱼和海带都是能够祛湿的食材，而且有健脾的效果。海带配合鲫鱼熬成汤，也可以加点冬瓜，味道不错，适合脾虚湿气重的人常吃，相信这种吃法的人也不多。
巧用山药
山药可以配合薏米仁熬成山药羹，这种吃法也比简单的炒更有营养。脾虚的人，经常这样吃山药，也能让脾胃逐渐的恢复健康。当脾胃好了，湿气也就不再敢来了。
贴士：脾虚的人饮食宜清淡，尽量选择富含维生素、蛋白质和微量元素及容易消化的食物，采用汤、羹、膏、粥等烹煮方式，避免进食过于油腻的食物。同时还要注意饮食有节，吃不过饱饿不过饥。生冷寒凉食物容易损伤脾气，要少吃。
热心网友
时间：2022-05-13 05:15
脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。
热心网友
时间：2022-05-13 06:50
健脾祛湿的治疗方法是针对脾虚，运化失调，水湿停聚的治疗方法。用于治疗肢体困重、头重如裹、腹胀、舌体胖大有齿痕，便溏、肢体面目浮肿、脉沉弱等症状表现。可以选择参苓白术散，苓桂术甘汤，胃苓散调理治疗。避免吃生冷硬的食物，避免暴饮暴食，经常喝薏米茯苓粥。加强体育运动锻炼，运动可以强健脾胃功能。注意生活环境的温湿度要适宜，经常晾晒被褥。
热心网友
时间：2022-05-13 08:41
平时饭后慢步走走，走大约40分钟，然后就是早睡早起，根据自己的*来选择祛湿的一些药材，对于水也要喝的适量，不要过多
健脾祛湿有哪些方剂
2.藿香正气散：藿香正气散多用于湿邪困脾，症见恶寒发热、上吐下泻等。该方剂中的藿香、紫苏、白芷等药材具有解表化湿、理气和中之效，适用于湿邪所致的各种不适。3.参苓白术散：此方剂为健脾祛湿的常用方剂之一，主要用于治疗脾胃虚弱、食少便溏等症状。方剂中的党参、茯苓、白术等药材具有健脾和胃、祛...
健脾祛湿有什么方法 哪种方法对健脾祛湿最有效
1、食疗调理法：健脾祛湿效果好的一定是食疗调理。一方面食疗可以在极大的程度上帮助维持身体营养均衡，另外一方面多吃一些健脾祛湿的食物，可以让机体更加顺利地排出体内的湿气、毒素、废物等，对人的身体健康是非常有帮助的。对于湿气重、脾胃亏虚的朋友，在平时可以多吃点薏米、红豆、山药等食物，另外也...
健脾祛湿的中药有哪些 祛湿喝什么中药好
健脾祛湿中药三：木瓜 一说到木瓜，人们可能想到的是番木瓜。虽然番木瓜有健脾胃功效，但是入药的还是皱皮木瓜或者木瓜。木瓜味酸，性温，归肝、脾经，有较好的舒筋活络作用，且能化湿，为治风湿痹痛所常用，筋脉拘挛者尤为要药。木瓜还能使湿浊得化，中焦得以调和。此外，木瓜还有消食作用，可用于消化不...
日常生活中,怎样可以祛除体内湿气?
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿...
女性如何祛除湿气?
不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。5、拍_窝在_窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节...
怎样健脾祛湿
1、食疗 食疗是健脾祛湿的常见保健方法。脾虚湿气重的人日常应该多吃健脾祛湿的食物，比如芡实红豆薏米汤、山药莲子小米粥、薏米鲫鱼汤、冬瓜绿豆汤等。除此之外，也要养成良好的饮食习惯，保持饮食规律、清淡易消化，不可暴饮暴食，不吃油腻、难消化的食物。2、运动 运动对于去湿气有一定的帮助，因为运动...
吃什么东西可以健脾祛湿
健脾祛湿的常见食物：1、玉米 玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。2、薏米 生薏米性味甘淡，能健脾...
健脾去湿气最好的三个方法
1. 饮食调理。饮食应轻盈清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆制品等，避免过多油腻、辛辣、生冷、甜食等食物。同时，均衡摄入蛋白质、热量、维生素、微量元素等营养物质，保持膳食多样化，还可以适当补充一些具有健脾、祛湿的食品，如山药、红枣、白萝卜、灵芝、黑木耳等。2. 运动保健。适当参加有氧运动、...
去湿养脾的方法 祛湿健脾的方法
1、食疗法快速祛湿 快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节,食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康等作用。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用,比如薏米,红豆,冬瓜,玉米,茯苓,山药等具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效。党参是补身体的良药,能够补血...
脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理?
寒湿是中医上的一种说法 ，它是指一种亚健康的身体状态 ，湿气重会导致脾虚、气弱 ，还有可能造成小腹出现赘肉横生的现象 。因此，要想改善脾虚、气虚、湿气重的身体状况，主要是要健脾祛湿，这样也能助你消除小肚子。引起体内湿气重的原因有受外界水湿之气的影响 ，常处于潮湿的环境不注意保暖造成，...
