有什么办法可以培养自律，培养好习惯的方法吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 21:17

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热心网友时间：2023-07-14 18:56

真正的自律是为自己的人生负责自律不是表演给自己或者其他人看的，它需要强大的内心动力，紧盯着未来那个宏大的目标，眼下的约束就会变得微不足道。自律是终极的自由，与你分享些有效掌握自律的方法:

一、生活方面：

早起早睡、保持运动！有人说：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有*开始这一天”，其实我们和想要的生活之间只差一个早起早睡的距离，我听到过很多人抱怨说自己经常熬夜奋斗，但是生活却没有太多的变化；

我曾经刚进大学时也经历过一段浑浑噩噩的日子，晚上熬夜追剧，早上赖床不起，只要这一天没有专业课我到下午才会去吃一口简单的饭，一整天毫无所成；后来我坚持着早睡早起，伴随着明媚的阳光，吃上一份热乎的饭，每一天都是崭新的一页，生活变得更加自律和有趣了，赖床晚起很舒服，可是这种放纵的背后，消耗的是对未来的*，所以自律的第一步就要告别熬夜和赖床。

运动是治愈一切的良药。

真正的自律从来不是一蹴而就的，运动是提升自律最便捷的方式之一。运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。

每天都要坚持锻炼，当别人还在打游戏时，你已经完成了健身；当别人还对闹铃满腹牢*时，你已经完成了晨跑，随着运动习惯的养成，不仅对我们的身心有益，同时我们对生活的掌控也更加容易。

很多时候坚持锻炼的毅力会延续到我们的学习和工作中，能让我们保持强大的专注力和自制力，从而不断取得进展。

在生活中，或许会发生很多的*，但是我不会轻易地打乱自己的节奏，计划一旦实行了就不会轻易地改变，会风雨无阻去执行。

作为年轻人需要面对的*太多了，美食、聚会或者旅行等等都会充满着各种的*，但是如果与自己的计划相冲突，我依旧会按照自己原来的计划执行，不会轻易的改变自己的道路，否则就会一而再再而三的妥协。

二、学习工作方面：

选择安静的环境，戒掉电子设备！在学习和工作中培养自律的习惯一定要寻找合适安静的环境。

于我而言，学习的氛围和环境真的很重要，能去图书馆和自习室我就绝对不会选择在寝室学习，因为周围的*太多；即使是在家里面，也建议大家在书房学习或者工作，这样效率会更高。

总结；自律就要要自己把控自己，相比结伴学习或者工作，自己把控的时间会更加灵活可控，有时候当我们周围有熟悉的人时，在工作和学习中我们会不由自主的和他人聊天，所以建议学习和工作时选择自己一个人；这些方法会让你在不知不觉中培养自律的习惯。

自律可以帮助自己实现人生目标，可以让自己养成一个好的习惯，让自己变得更加的有条理。想要做一个自律的人，其实不是很难，关键是需要自己下定决心，不要做事情犹犹豫豫，这样迟早会影响自己前进的步伐。