有助孩子长高的食谱

发布网友发布时间：2022-04-21 21:29

共4个回答

热心网友时间：2022-06-05 23:25

想让孩子长高，要均衡饮食、不要偏食、不要吃零食、不要吃垃圾食品，多吃一些含钙多的食物，更有利于长高。常见的含钙多的食物有牛奶、虾皮、骨头汤、海带等等。每天喝1~2袋牛奶，相当于补充250毫克到500毫克的钙元素，补钙是最方便的。除了饮食，营养可以有助于长高，保证充足的睡眠、适当的户外活动，保持愉快的心情，也是有利于长高的因素。

热心网友时间：2022-06-06 00:43

孩子想长高，饮食上没有特定的食谱，就算给你食谱也不一定都能按要求做下来，只要做到营养均衡，不挑食，少吃垃圾食品，少吃糖或糖类食品，多菜少肉七分饱，这些是饮食上要做到的。另外需要补钙、锌，对孩子的生长发育很有帮助。还有要注意的是让孩子有充足并且高质量的睡眠，因为小孩长身体大多是在睡梦中进行的。

热心网友时间：2022-06-06 02:18

想要孩子长个子就是要注意补钙，所以在菜谱方面要注意多吃一些含钙量比较高的食物。每个月可以给孩子喝几顿排骨汤，有助于补钙。平时也要注意带孩子外出多运动，多晒晒太阳，这样可以更好的促进钙吸收。10岁的孩子是需要补充钙剂的，这样吸收的比较快，饮食补充可能会比较慢。

热心网友时间：2022-06-06 04:09

孩子要长个可以多吃一些含钙量和含麦氨酸比较多的食物。比如说海产品。