小学生爱吃什么菜
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发布时间：2022-04-21 21:27
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热心网友
时间：2023-07-10 00:26
2,豆类,豆腐 豆芽 豆皮都可以,豆腐可以烧大白菜(我孩子特别喜欢),也可以打豆腐汤,豆芽清炒 ,豆皮可以炒也可以凉拌(放点香菜末,孩子也很喜欢).
3,蔬菜,我觉得也是最关键的.一般孩子都不太喜欢吃青菜,那咱们就要想着把青菜做好吃一点,我经常给孩子青菜配肉炒,一般青菜要配瘦肉(最好是里脊肉,嫩).
花菜,四季豆等可以配点肥肉炒,炒出来味道很不错的,山药 西葫芦或者藕都可以炒酸的,孩子也很喜欢.如果买得到嫩韭菜,给他用鸡蛋炒也很好吃(最好是土鸡蛋).冬瓜也可以切片炒酸的.弄点毛芋头,要是带毛的,回来自己刮干净,不要那种在市场上刮好的,别人刮的听说有什么药水,把芋头放高压锅里压5-8分钟,感觉烂火了取出来沥干,炒锅里放油,烧热,放花椒榨点花椒油(花椒渣滓捞出),放葱姜蒜,把芋头放进去翻炒几下就捞出来,记得放盐,装盘以后用孜然仔细地撒在芋头上,不要撒多,趁热吃,孩子也喜欢.
总的来说,要保证他每天的蛋白质,维生素,碳水化合物的摄入量,米面要搭配,有时候弄点粗粮也很不错.每星期给他炖回汤,排骨,鸡都不错,看他的口味了.买蔬菜尽量添加点粗纤维的,芹菜,白菜都很好.不要给孩子吃零食,最好一点都不要,这样才能保证他在吃主食的时候有好胃口,牛奶是必须的,鸡蛋不要吃太多,一天一个就好了,水果可以当零食吃.
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时间：2023-07-10 00:27
热心网友
时间：2023-07-10 00:27
所以可以多让他们吃荤素搭配的炒菜。
小学生通常会比较偏爱甜食，因此对于他们不喜欢的蔬菜，可以用卷心菜、菠菜这种本身就带有甜味的蔬菜。慢慢养成蔬菜习惯后，再用多样的蔬菜平衡人体营养，比如黄瓜、胡萝卜、芹菜等。
如果有条件，多让小学生吃牛羊肉，少吃猪肉。鸡鸭肉选择要慎重，就怕饲养的有激素。小学生应该喜欢吃鸡腿、鸡翅，但这些带皮的其实都不健康，健康的鸡胸肉不那么好吃，可以考虑用鸡胸肉做鸡丝凉面，或是用鸡胸肉切丁炒茭白、豌豆。
热心网友
时间：2023-07-10 00:28
