睡觉的时候打呼噜吃什么能治好呢？

发布网友发布时间：2022-04-21 21:29

共5个回答

热心网友时间：2023-07-09 05:16

很多人对打鼾不以为然，觉得没有什么，其实晚上睡觉打鼾不但不利于自身的身体健康，还对他人的睡眠造成困扰，那怎么办呢？别担心，在我们的餐桌上有很多食物都可以帮你缓解这种不好的习惯，今天就来为你总结一下可以缓解打鼾的食物及相关注意事项。生活中，打鼾应该多吃什么，可缓解症状？

1、豆浆

对打鼾的人而言，豆浆是比牛乳更强的挑选。由于牛乳等奶制品会在呼吸系统内产生粘液，变成几类呼吸疾病的根本原因之一。过多食用牛乳还会继续生痰，导致呼吸系统血肿阻塞。还有的人对乳清蛋白有过敏症状，造成鼻腔发胀，进而引起打鼾。

2、茶

茶有利于降低阻塞和痰液，进而减轻打鼾。用于泡水的沸水释放出来蒸气，能减轻呼吸时的鼻子堵。喝茶时，来源于荼叶的水蒸气能缓解炎症的鼻腔，稀释液粘液，改进鼻腔引流方法。喝薄荷茶对避免打鼾的功效最好是，由于香薄荷是一种纯天然的减充血剂，能减轻鼻粘膜发胀。

3、蜂蜜

睡觉前把蜂蜜拌和在茶汤中喝，有利于释放压力咽喉，减轻血肿发胀，进而避免打鼾。蜂蜜与此同时具备抑菌和抗炎特性，能协助减轻咽喉位置的阻塞血肿。发布在《补充和替代医学杂志》上的一项科研成果说明：蜂蜜有利于抵御感柒，缓解炎症的粘膜，推动咽喉和呼吸道的顺畅。

4、姜黄

姜黄的抗炎特性对抵挡发炎有利，特别是在预防打鼾层面。姜黄的活力成份（姜黄素）是一种具备强力消肿功效的抗氧剂，它的毒副作用不大，可以安全性，当然的减轻阻塞。姜黄在农贸市场调味品银行柜台和一般中药房都是有卖，能够立即熬水喝，也可以用于烧菜煮粥。

5、鱼类

吃尖肉的习惯性变为吃鱼类，能令人晚上睡个踏实的好觉，并且不打鼾。尖肉中的饱和脂肪酸会刺激性鼻腔，由于饱和脂肪酸会产生很多的花生四烯酸，这会进一步转化成前列环素，而前列环素会造成咽喉和鼻息肉机构发胀。比较之下，服用来自于鱼类和豆类食品的蛋白不容易提升前列环素的成分，并且鱼类中的油酸有利于减轻发炎。

6、洋葱

尽管服用洋葱后的一口气不太好，但它则是摆脱打鼾的保护神；由于洋葱具备抗炎特性，有利于清除鼻腔，进而让大量的气体根据。

7、枣仁

将枣仁炒过，每天晚上睡觉前先泡脚，随后口嚼80-100粒，持续九天。

8、花椒

花椒要5-10粒，用乳沸水泡浸，直到沸水彻底凉透之后喝下（不包括花椒），连服5天。

热心网友时间：2023-07-09 05:16

睡前可以喝豆浆和茶水或者吃一些姜黄，能够在很大程度上减少痰液，有效的减少打呼噜的状况。

热心网友时间：2023-07-09 05:17

很多人都有这样的烦恼，睡觉打呼噜怎么办？我们可以通过一些食物来达到缓解。建议大家在睡觉前喝一杯豆浆，还可以喝点蜂蜜茶、生姜水或者喝一碗鱼汤，这些食物都可以让人缓解睡觉打呼的现象。

热心网友时间：2023-07-09 05:17

这个时候可以选择龙胆草，当归，可以选择蜂蜜水，多喝茶水，也应该多吃香蕉，多吃甜瓜。

热心网友时间：2023-07-09 05:18

晚上睡觉打呼噜的话可以吃豆浆、喝茶、喝蜂蜜、吃姜黄、吃一些鱼肉。