滋阴凉血的食物

发布网友发布时间：2022-04-21 21:24

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热心网友时间：2023-05-27 02:21

1、鸭肉

鸭肉适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人。

同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用；适宜癌症患者及放疗化疗后，糖尿病，肝硬化腹水，肺结核，慢性肾炎浮肿者食用。

2、冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。

瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。

3、茄子

茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。具有清热活血、消肿止痛的作用。

茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。

4、红枣

红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。

5、荸荠

荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。

参考资料：百度百科-鸭肉

参考资料：百度百科-冬瓜

参考资料：百度百科-茄

参考资料：百度百科-红枣

参考资料：百度百科-荸荠

热心网友时间：2023-05-27 02:22

滋阴凉血的食物
　　第一，寒凉食物。寒凉食物有助于清热、解毒，有助于凉血。寒凉食物分为蔬菜、肉类、干果等。寒凉的蔬菜有野韭菜、地肤苗、干苔、芝麻叶、猪牙菜、落葵、木耳菜、慈姑、木西洋菜、发菜（龙须菜）、竹笋、海藻、萝卜；寒凉的肉类有海粉、蚬、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、田螺、蛏子、马肉、蟹、蚯蚓、鸭肉；寒凉的干果有柿饼。
　　第二，寒性水果。寒性水果指热量密度低但脂肪、糖份少的水果，比如甘蔗、无花果、甜瓜、香蕉、柿子、哈密瓜、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、西瓜、柚子、杨桃。