樱桃吃多了有什么坏处？

发布网友发布时间：2022-04-21 21:26

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热心网友时间：2023-12-16 01:50

会引起铁中毒和氰化物中毒。樱桃性温，吃多了会导致上火、流鼻血，引起腹痛、腹泻。吃樱桃中毒的症状是头晕、胃不舒服、焦虑不安、呕吐，还会因上吐下泻出现脱水症状，严重时可能出现休克。当吃多了樱桃感到不适时，可以喝甘蔗汁缓解。

樱桃的好处

1、预防心血管疾病。樱桃富含花青素以及钾，有助调节血压和降低中风风险，樱桃还富含植物甾醇，有助降低坏胆固醇水平，对心脏有好处。

2、减少癌症风险。除了花青素，樱桃还含有较多的鞣花酸，这种抗氧化成分活性较强，可消除致癌物，起到防癌作用。

3、改善睡眠。研究表明，樱桃不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，进而改善睡眠质量。

4、补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。

5、缓解肌肉酸痛。研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。这是因为樱桃含有的花青素等植物化学物可促进血液循环，有助消除肌肉疲劳和酸痛。

6、提高免疫力。樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们有助抗炎，增强机体免疫力，提高健康水平。