关于拉器械引体向上的几个问题

发布网友发布时间：2022-04-21 21:14

共2个回答

热心网友时间：2022-06-03 19:14

展开1全部180斤能拉四个标准引体，那减到160斤就能做15个以上了。但是矛盾点是如果你有这样的力量水平，那训练基础知识不应该会问这样的问题。所以还是建议看下动作要领是否掌握。
器械引体是辅助减轻重量，建议在做了自重引体后再接上器械引体，这样肌肉能更好地刺激到。
如果练一年，那健身理论也应该入门了，不会再追求个数，更多追求动作质量，肌肉控制，感受反馈。

热心网友时间：2022-06-03 19:14

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