什么运动器械对引体向上帮助大？

发布网友发布时间：2022-04-21 21:14

共4个回答

热心网友时间：2023-11-18 03:36

不需要器械，俯卧撑就可以，每天六组，一组20个，每组之间间隔一分钟。

热心网友时间：2023-11-18 03:36

引体向上是上肢拉力，对*肌肉有要求，你先试试卧举，可以练胸肌，对于俯卧撑也有帮助。

热心网友时间：2023-11-18 03:36

练背吧，拉力器，杠铃硬拉都可以

热心网友时间：2023-11-18 03:37

双杠臂屈伸，单杠引体向上……每天各做二三十个，肌*棒哒，引体向上就不叫事儿了。

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