枸杞子泡水喝的功效是什么？
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发布时间：2022-04-21 21:14
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热心网友
时间：2023-11-01 19:35
枸杞泡水具有抗氧化和改善心血管的作用。
枸杞中含有相当多的枸杞多糖和丹宁酸，是药食同源的食品。在食用过程中，枸杞作为中药，一般很少直接抓取枸杞食用，多数是进行泡水。在很多研究中，用枸杞泡水，特别是温水泡服，能够更好的让枸杞中的丹宁酸、枸杞多糖等物质缓慢释放。
如果长期饮用，能够达到抗氧化和改善心血管功能的作用。所以用温开水来泡枸杞代茶饮是一种不错的选择。
热心网友
时间：2023-11-01 19:35
枸杞泡水喝具有以下几个作用：
保护视力：枸杞子中含有丰富的类胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于保护视网膜、预防眼部疾病。
增强免疫力：枸杞子中含有多种氨基酸、矿物质和泛酸等营养成分，能够增强机体免疫力，提高身体抵抗力。
促进代谢：枸杞子能够促进人体的新陈代谢，有利于调节血脂、血糖和血压，对于预防心血管疾病有一定的作用。
抗氧化防衰老：枸杞子中的多种维生素和矿物质具有抗氧化作用，能够清除自由基、减少氧化损伤，有利于延缓皮肤衰老，保持身体健康。
具有镇静作用：枸杞子中含有的苦味成分具有一定的镇静作用，可以缓解紧张情绪、改善睡眠质量。
需要注意的是，虽然枸杞泡水喝的作用不错，但是也不能过量饮用。建议每次使用5~10克左右的枸杞子泡水，每天不超过30克。同时，枸杞和某些药物可能会有相互作用，如正在服用药物的人应该先咨询医生再食用。
热心网友
时间：2023-11-01 19:36
2、养肝护肝：枸杞中含有的枸杞多糖对于肝损伤有很好的保护作用，可以降低血清中的谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，有实验数据表明枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生，所以说枸杞具有养肝护肝的功效；
3、改善贫血：枸杞子对于补肾、造血、促循环方面有很好的作用，可以有效的改善贫血症状，枸杞泡水还可以有明目作用，这是因为它里面富含β-胡萝卜素。
枸杞的营养丰富、功能多种多样，长期饮用枸杞泡水对人体有很大益处，但这里面有几点要注意：
1、枸杞子泡水的时候时间不宜过长，以免其中的微量元素流失；
2、泡水的时候水温要控制在60℃以下，以免营养物质流失；
3、对于正在感冒发烧以及腹泻的人群，尽量避免饮用。
热心网友
时间：2023-11-01 19:37
2、枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能辅助慢性肾衰竭。
3、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
4、常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
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枸杞泡水喝一次大概几粒
以养生保健为目的服用的话，每次泡5-10粒为宜，需注意的是：1.枸杞虽有补肝肾、明目的作用，但不宜多吃，否则会导致上火，易滋阴碍胃；2.湿热体质、阴虚火旺者不宜过多服用，否则可能会造成体内湿热加重、出现口干舌燥等症状；枸杞子泡酒具有补肝肾、明目的功效；适用于肝肾亏虚者，但用量不宜过大，应依据病情酌量饮用；对于体内湿热偏重、阴虚火旺者，不宜服用。
