便秘应该怎么治？
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发布时间：2022-04-21 21:20
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热心网友
时间：2023-08-25 10:28
1、排便习惯
要养成定时排便的习惯。常常忽视正常的便意，会使排便反射受到抑制从而使食物在肠道内停留过久，水分过度吸收引起大便干结难以排出。
2、运动
适当地进行运动，比如慢跑或散步，同时也可以适当地按摩，都是能够加快胃肠蠕动，加快消化速度的，从而促进排便。
3、改善饮食结构
便秘可以通过多吃含纤维素高的蔬菜水果和粗粮以及保持摄入充足的水分来缓解症状。纤维素高的蔬菜水果有芹菜、柚子、红薯、白菜、金针菇等，可以促进胃肠蠕动，加快宿便排出。摄入充足的水分，能够帮助肠道蠕动促进排便，还能增加大便的含水量，更容易排出体外。
4、药物治疗
如果是因为胃肠功能紊乱引起的胃肠蠕动减慢可以使用促胃动力药如莫沙必利、伊托必利，以及肠道益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片或者促进肠道分泌的药物如利那洛肽进行调理。如果是肠道器质性疾病导致的不全梗阻，需要先禁食禁水或只能进食好量高蛋白质、少渣饮食如鱼汤、蔬菜汤等，进行胃肠减压。必要时，进行肠外营养。
热心网友
时间：2023-08-25 10:29
长时间处於压力或兴奋的情况下,使交感神经兴奋,而抑制副交感神经,使得肠道蠕动变慢,进而形成便秘
便秘另一主要原因是便便在直肠停留时间过久,直肠将水份重吸收了,使得原本在便便中的水份减少而形成,因此,要如何降低便便在直肠停留的时间也变成了治疗便秘的重点学习方法
多吃纤维质多的水果,粗粮和蔬菜:红薯,糙米,各种带渣的水果及各种蔬菜
可以稍微喝一点点清火的东西,别喝王老吉等凉菜,那糖份太多,是有反效的
脂肪及油炸类的食物在期间最好能不吃或少吃
实在不行其实可以适度吃些医生开具的缓泻剂或使用甘油球
脂肪及油炸类的食物在期间最好能不吃或少吃，可以吃些坚果类的优质脂肪来替代
如果严重的话,您可以使用温水,在家裏用洗浴的莲蓬头冲击自己的*口,降低*的刺激及增加润滑度,在冲水的同时拉出来
工作时要多动，运动也很重要，例如跑步及跳动类的运动，目的是刺激肠道的蠕动，增加活动量，使其残渣能快点到达直肠，降低粪便存留在肠道的时间。运动的同时也要注意水份的补充
热心网友
时间：2023-08-25 10:29
日常喝茶治好了我11年的便秘！
去了一次武夷山，喝过一次大红袍，后来才知道，那次喝的不是一般的大红袍，而是10年前存下来的老茶，后来天天喝一壶陈年武夷岩茶，别的啥都没动，喝酒一样喝，尿酸再也没有高过了，也没有通风了，便秘更是消失了！陈年武夷岩茶具有消炎、止痛、清火、杀菌、的功效。
