苏打水喝多了有害吗？喝苏打水有啥好处？

发布网友发布时间：2022-04-21 21:39

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热心网友时间：2023-10-03 21:02

1、好处：营养丰富：天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。
2、坏处：或引发碱中毒：苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。
1.好处：营养丰富：天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。调节新陈代谢：理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。排毒：天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状。降低血脂：：天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂。
2.坏处：或引发碱中毒：苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。易引发骨质酥松：由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水，或会导致骨质酥松。可能引起肥胖：严格意义上说，苏打水应该是指不含糖和糖代用品的饮料，本身基本是没什么热量的。但市面上还有极易混淆的苏打饮料，这些饮料大多含有大量的糖和色素，这喝多了不仅没有什么好处，还可能引起肥胖。

热心网友时间：2023-10-03 21:03

喝苏打水的好处和坏处如下：
好处：
1. 苏打水属于弱碱性，适量饮用有利于维持人体内的酸碱平衡。
2. 苏打水能中和胃酸，对于胃部不适如消化不良、便秘等症状有一定缓解作用。
3. 苏打水具有抗氧化作用，能够预防皮肤老化。
4. 苏打水有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
坏处：
1. 如果胃酸分泌较少，长期饮用苏打水可能会对胃黏膜造成刺激和伤害。
2. 苏打水并不能治疗痛风，而且如果痛风急性发作时饮用苏打水，可能会因尿酸降低促使关节腔内的尿酸盐结晶溶解，加重炎症反应从而加重痛风发作的症状。
3. 如果长期饮用苏打水，可能会因为人工甜味剂和香料摄入过多而影响健康。
综上，喝苏打水既有好处也有坏处，要适量饮用，并避免长期连续饮用。同时，如果胃部不适症状严重或者有特定的疾病，建议咨询医生或者专业医疗人员关于饮用苏打水的建议。