中午总是犯困，如何学习

发布网友发布时间：2022-04-21 21:40

共5个回答

热心网友时间：2023-07-27 06:51

可以多呼吸新鲜的空气，在外面走一走，对于缓解或下午的困倦，对于精神、精力的恢复都有一定的好处；

也可以在两侧的太阳穴附近，涂抹风油精，也能起到提神、醒脑的作用；

如果患者中午不睡觉，会在下午出现很困倦的症状，建议平时中午小睡一会，一般10-30分钟的时间，就可以有效的缓解下午的疲劳，在这种情况下，下午的工作精力就会更充沛，做事情的效率也就更高，对于调养身体也是有帮助的。

热心网友时间：2023-07-27 06:52

让中午不睡午觉读书不犯困，首先要保证晚上充足的睡眠，在读书之前可以准备一点水果，酸甜的零食，困的时候可以吃一点使自己精神起来。

热心网友时间：2023-07-27 06:52

如果是中午觉读书的时候不犯困，前一天的晚上一定要睡好觉，如果早上起来能够很有精神，还可以喝点茶或者咖啡来提提神，这样使自己的读书效率更高一些。

热心网友时间：2023-07-27 06:53

中午怎样才能保证不睡觉也不困
方法/步骤:
1.
晚上要有良好的睡眠,保证足够的睡眠时间,这样白天才能有精力。
2.
合理调节白天的工作学习时间,进行合理规划。
3.
可以间歇性地歇息,不如说工作学习两个小时就稍微休息一下,这样也不至于全部将疲劳。
4.
用热水洗脸,自己可以保持清醒。

热心网友时间：2023-07-27 06:54

可以适当引用咖啡和茶都可以起到提神醒脑的功效另外去走动或者休息五分钟左右都可以起到缓解作用