我想健身,觉得自己太瘦了,吃蛋白粉有必要吗?

发布网友发布时间：2022-05-12 17:12

共3个回答

热心网友时间：2023-10-15 07:40

吃蛋白粉没有必要，可以通过系统的锻炼长肌肉。
主要是作肌肉锻炼，主要锻炼几块大肌肉，针对一块做分组锻炼，一组分二次、三次，每次12下，保证呼吸均匀（有氧运动），作适当的肌肉按摩，补充些鸡蛋、肉类等蛋白质即可，坚持一年可见效果。

热心网友时间：2023-10-15 07:41

第一，瘦，要健身是对的，第二，健身贵在坚持，最近蛋白粉一是价格贵，比如说安利的；便宜的蛋白粉大都不怎么好，还不如吃鸡肉，鸡蛋好。至于蛋白粉怎么吃，健完身后一小时吃，效果好。当然一般是晚上健身为佳。

热心网友时间：2023-10-15 07:41

蛋白粉是职业运动运吃的如果你有条件可以吃结合一些运动会对你有效果