跑步时呼吸频率是多少

发布网友发布时间：2022-05-12 11:02

共3个回答

热心网友时间：2023-10-06 04:34

每分钟约呼吸10至12次，每次呼吸的量 (潮气量) 约 500ml，也就是说
，人体在安静时的每分钟呼吸交换量约5至6公升。尽管每分钟吸入体内的氧气多
达1000至1200ml，但是70公斤*每分钟使用的氧气则只有 300ml左右。人体最
大运动时的换气量可以达每分钟 100公升 (约安静时的20倍) ，但是人体的最大
氧气摄取量(maximal oxygen uptake) 则只有每分钟3000ml。这种呼吸交换量增
加，氧气使用率反而降低的现象，似乎说明了呼吸并不是人体耐力运动表现的主
要*因素。

热心网友时间：2023-10-06 04:35

吸频率的加快是有一定限度的，一般最有效的范围是每分钟35～40..

热心网友时间：2023-10-06 04:35

根据我在部队里,领导教我们是三步一呼三步一吸.这样对身体有很大的好处