学校开运动会,1000米长跑,怎样跑可以跑得快,本人跑步速度一般
发布网友
发布时间：2022-05-12 14:07
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-26 06:05
最好考虑跟跑
首先对所有参赛队员进行评估
开赛后找到和自己速度想当的跟跑
要注意是跟节奏而不是速度
即对方跑一步你也是一步
要求落步点相同
跟大约800米左右
体能应该还有剩余
此时加速
如果腿部用不上力
可以尝试用力挥臂
这样可以带动腿部节奏
按照这种跑法在比赛中1000米能快15-30秒
热心网友
时间：2023-07-26 06:06
的
技巧，首先气跑不要被大队伍拉得太远，盯住第一方阵，采取跟跑可以节省体力，在最后的400或更短的时候就可以加速冲刺了。跑完不要立即就停下来，应该继续保持小幅运动并逐渐停止运动转为休息
