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为什么我每天晚上不到三点,睡不着觉

发布网友 发布时间:2022-05-12 09:07

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-02-20 18:49

这是你平时生活缺乏规律性的必然结果。要解决这个问题,没有别的高招。只有一个途径,就是恢复正常的生活规律。正常作息,正常就餐,正常工作学习。不要迷恋网络,不要整天胡思乱想。适当加强白天的体育锻练,晚上到了九奌左右就洗澡睡觉。刚开始可能一下难做到。可以睡前服一,二片安眠药。等养成了习惯,就停药。这样就能使你的生活逐步走上正常的轨道。

热心网友 时间:2024-02-20 18:49

都一样

热心网友 时间:2024-02-20 18:50

习惯了吧

热心网友 时间:2024-02-20 18:50

我教你

热心网友 时间:2024-02-20 18:51

关电脑关电视管手机,关灯,躺床上追问哪也睡不着

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