我晚上总是12点到3点左右睡不着,请问这是为什么?如何解决?

发布网友发布时间：2022-05-12 09:07

共5个回答

热心网友时间：2024-02-20 18:49

睡前热水泡脚并搓热脚心、喝点牛奶，注意床上用品的品质，如质地、清洁，枕头不要太软、太硬、太高等；
如果还不行，上床前原地起蹲100次；
如果一直思绪不断，不要强行遏制，干脆就一个重要问题进行思考，想通了也就睡着了；

热心网友时间：2024-02-20 18:49

与年龄有关。年轻睡不着是有心思或兴奋过多，自我调节生活规律；年龄长一点的睡不着除了心思或兴奋过多，更是生理问题。睡觉前用温水泡泡脚、晚饭后少喝水。

热心网友时间：2024-02-20 18:50

心理作用啊，不必太在意，睡觉的时候如果睡不着千万不要在意，不要再想其他事情，不要感到烦躁，自然而然就睡着了

热心网友时间：2024-02-20 18:50

多大了，孩子，可能到了思春的年纪了，很正常

热心网友时间：2024-02-20 18:51

新浪很重要不是吃了什么不该的是你习惯了养成了，要慢慢调理过来