秋季是感冒多发的季节,该如何有效地去预防感冒呢?

发布网友发布时间：2022-05-12 08:15

共5个回答

热心网友时间：2023-02-07 08:22

每年秋季都有新一轮的寒潮。与夏季相比，秋季早晚较凉，中午较暖，早晚温差较大。容易感冒。感冒虽然只是小问题，但对日常生活和工作还是有一定影响的。秋季如何预防流感？接下来让我们一起看看吧。

1、多吃水果和蔬菜。秋季相对干燥，人因为缺水更容易被病菌入侵。所以日常生活中要注意多喝水，平时也可以摄入一些水果蔬菜。水果和蔬菜含有更多的水分，可以缓解秋天的干燥。此外，蔬菜和水果中含有的维生素相对较高，可以提高人体的免疫力。尤其是富含维生素C的食物，维生素C可以提高身体的免疫力，帮助人们抵抗感冒。

2、把脚泡在热水里。寒冷从脚开始，秋季一定要保持腿脚温暖，不再穿凉鞋。中医认为上呼吸道粘膜与足部有非常密切的关系。当足部受到寒冷侵袭时，上呼吸道粘膜的毛细血管会收缩，从而减弱纤毛运动，降低阻力。经常泡脚可以预防呼吸道感染，扩张血管，加快血液循环，为足部皮肤组织提供充足的营养，缓解下肢酸痛。

3、规律作息。很多人夏天睡得很晚，工作时间表也不规律。如果一直持续到秋季，很容易导致电阻下降。所以在季节交替时期，要保证规律的作息和生活节奏，早睡早起，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

4、及时添加衣物。老人、小孩和一些体质弱、抵抗力差的人早晚出门一定要带外套。“春捂秋冻”的说法也要因人而异。体质虚弱、抵抗力差的人更要注意保暖。在选择秋装时，舒适、防护、保健等诸多因素也要充分考虑。特别提醒：秋季季节昼夜温差增大，要注意保暖。对于心脑血管疾病和支气管哮喘患者，要加强保暖，随时增减衣物。

5、勤洗手，多开窗。除了呼吸道感染，还有另一个重要的传播途径，包括直接接触和间接接触。如果你周围的人感冒了，手机、门把手、毛巾等，他们接触的东西可能感染了感冒病毒，病毒可以在这些物体上存活3个小时以上。因此，养成勤洗手的好习惯，可以减少病毒停留在手上的时间，避免感染。办公室和家里经常开窗通风，可以使空气流通，分散病毒，从而减少感冒传播的机会。

热心网友时间：2023-02-07 09:40

1.饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。2.经常洗手。手每天要触碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接触感冒病菌，感冒病菌一般存活率很长，勤洗手可以有效的预防感冒。3.有氧运动。每天保持做一些如短跑，散步，骑车等之类的有氧运动，能够增强身体的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的发生。4.人口稠密地少去。秋季是感冒的多发季节，流行感冒病毒肆虐的时刻，因此我们要少去人口稠密的地方，避免病毒的感染。

热心网友时间：2023-02-07 11:15

应该注意自己的防潮保暖，多穿一些衣服，也应该定期的添加一些保暖的设施，也要注意门窗的通风，也要在睡觉的时候盖好被子。定期的做一些运动。

热心网友时间：2023-02-07 13:06

平时就应该多穿一些衣服，而且也需要在出门的时候戴好口罩，应该多去吃一些猪肝，要增强自己的免疫力。

热心网友时间：2023-02-07 15:14

注意保暖，多吃一些有营养的食物，可以多喝汤，可以多锻炼身体，注意营养均衡，出门的时候戴口罩。