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运动过量,肌肉抽筋或酸痛,怎样能恢复?

发布网友 发布时间:2022-05-12 12:02

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热心网友 时间:2023-10-08 22:01

就是对酸痛的部位进行拍打式按摩,当然式比较痛的,但考虑到你想要速度快一点的话……
补充葡萄糖是有一定帮助的,当然,是在运动之后马上补充,但如果你现在已经感到酸痛的感觉,那么效果甚微……
每天做两次深呼吸,每次坚持一分钟……
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