我要减肥该怎么减

发布网友发布时间：2022-05-12 12:03

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 22:02

推荐你用节食减肥法:节食减肥.是最减健康的减肥方法之一.不过不要误解.所说的节食减肥法不是一顿不吃或.干脆每顿都少吃.你要依照早吃好(有营养)中午吃饱(可以选择一些自己喜欢的食物)晚上吃少(七八成饱)晚饭后.就不要再吃任何食物.这样的减肥.即不会影响你身体的健康.也不会出现反弹一细糸列的症状.
就目前而言,我觉得这是最好最安全的减肥方法

热心网友时间：2023-10-08 22:02

少睡觉，晚上11点睡觉
早上尽量的早点起来~可以用保鲜膜把胖的地方缠起来
做家务
拖地板~
半个小时就可以
中午可以正常吃2两米饭。全天可以吃一个桃子或一点西瓜
对皮肤好
晚上不吃饭
切记~！！
把腿缠上保鲜膜，那本书看躺在床上倒掉（就是屁屁靠床上，腿放墙上成90度）坚持30分钟，放下来按摩拍打一会~
坚持2天就会瘦2到4斤~~
加油哦~
你那样大概也可以
但是最多不要超过1个月~！休息时间不正常容易造成内分泌紊乱~！新陈代谢差一些~！

热心网友时间：2023-10-08 22:03

少吃多做,拒绝零食,拒绝高热量食品,早餐可以吃牛奶+全麦面包或者膳食纤维粗粮饼干,午餐正常饮食,但是不要吃的太多,7分饱就适合了,晚餐可以用水果代替主食减肥效果更明显,切记晚上睡觉前不能吃零食等之类的任何东西,这些都会增加你的热量,还有平时要多做锻炼配合,这样减肥效果就更显著了

热心网友时间：2023-10-08 22:03

吃泻药,,拉死迩,拉完以后迩就减肥了,然后迩也就没有半条命了..这是最快的..