快速体重减轻有什么好办法吗?

发布网友发布时间：2022-05-12 11:43

共3个回答

热心网友时间：2023-10-08 17:52

一类似切胃的方法，食量强制减半。
二极大运动量，早上晚上两次5公里只是热身。
三科*动，通过极有效率的运动将时间和辛苦程度大幅缩短。
四营养师级别的膳食。达到原先热量的大幅降低。
前两者是蛮干，普通人也能进行，可能会影响健康或暗伤。后两者要达到教练级或营养师级的水平。所谓久病成医，要水平高其实不难。别人手把手教你一两个月还有什么不会呢。

热心网友时间：2023-10-08 17:53

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

热心网友时间：2023-10-08 17:53

你吃爱茉莉VB绿茶片就行了，好吃又可以帮助代谢，对身体还没有副作用。