比较科学的作息时间

发布网友发布时间：2022-05-12 12:31

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热心网友时间：2023-10-09 03:35

心理学研究表明：一天之中，大脑有四个记忆*，一是清晨起床后，大脑经过一夜的休息以后特别清醒，没有任何记忆干扰，此时用来学习和记忆一些难以记忆的又必须记住的只是最适合；二是上午八点到十点，这段时间人的精力充沛，大脑具有严谨而又周密的思考能力，所以这段时间都是安排语文、数学、英语等记忆和理解要求较高的课程；三是晚上六点到八点，这是用脑的最佳时间，应该用来复习反馈全天的功课；四是入睡以前20分钟，可适当回顾当天的复习内容。追问如果早晚学习的话，我健身就没时间了...一般健身会超过1~2小时

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