跑400米中长跑的技巧

发布网友发布时间：2022-05-12 18:38

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热心网友时间：2023-10-18 01:10

个人觉得,提高的是400米的成绩,那你可以适当跑一下800米.练耐力.因为一跑起800米你会发觉400米其实还好,没有比800米累.同时练这两项,大部分的人会爱上400米,然后
400米跑起来会比较有信心.这是从心理方面的.个人觉得有时盲目的跑是没有用的,必须找到诀窍.在跑400米的时候,前200米一般用的时间会比后200米少上8秒左右.在时间上你应该这样安排.在最后50米必须冲刺,即使很累,脚很沉重,也要用手臂去带动脚.脚尽量跨大步.在这里就需要你平时的积累,比如手臂摆动的姿势是否正确.脚步平时是否有注意.这都要靠你去积累的.
希望你能在跑步中找到快乐,也能取得成绩.

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