腰间盘突出是否还能运动呢?
发布网友
发布时间：2022-05-12 16:54
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热心网友
时间：2023-10-14 14:50
根据我的亲身经验，答复：可以运动，但是要根据严重程度以及发病的时间。
大概在2008年-2009年那个时候，我久坐电脑前写作，而且是冬天在一个地下室里，寒气*人啊，加上长久的不运动，血液不通，腿开始发麻，然后腰痛。后来去医院拍CT，检查，坐骨神经痛，医生说已经有腰间盘突出的前兆了。
当时我每天去扎针灸，做牵引，心里很郁闷的。而且是冬天，脱裤子非常不方便。
我问了医生这方面很多问题。医生跟我说，腰部的问题，最初是避免多运动，多躺在床上，而且要硬板床，不能是软的席梦思床垫，直挺挺的多躺着，用热水袋或者电热毯，让腰部血液促进循环。
这个过程得到缓解后，医生说，应该多运动的，不能长期保持左立姿势或者静止姿势，因为会恶性循环。
还可以倒着走路，是最好的。因为人平常都往前看、往前走，所以腰椎长期往前弯曲，而为了抵消这种扭曲行为，就可以训练自己倒着走路，使得腰椎的力量弯曲往后平衡，这就可以缓解腰椎间盘突出的症状了。
所以2008年那个冬天，我经常晚上到广场上去绕圈走，倒着走。这时就多运动——但是不要激烈运动，一定是轻柔缓和的运动，活动筋骨和血脉的。
最近这些年，除了冬天冷的时候会有点腿麻，其他时间都挺好的，夏天根本没有问题。平常我会去操场跑步，跑得挺快的，跑2-3公里，腰部和腿部都没事。
所以，腰椎间盘突出是可以运动的——需要你循序渐进，不断的增加运动量。
热心网友
时间：2023-10-14 14:50
患有腰间盘突出的人是可以做适量的运动的，轻微的没什么，但是重度患者运动起来可能有点吃力，但是还是可以运动，不要运动时间过久，以及过长。其实，我们人一生最怕的就是怕得病，但是，不得病是不可能的，人都会经历生老病死，只是有的人得病比较早，有的人比较晚，腰间盘突出还不是什么可怕得病，他可以通过做手术来进行康复，轻微的可以通过吃药物，或者是多进行运动来康复的。
我爸就是腰间盘突出，轻微的，去年哥哥结婚以后，才发现腰有点不得劲，还以为是累的，也没怎么注意，可是过了一个月了都，还是腰疼，经常性的，所以就去医院拍了个片子，医生说是腰间盘突出，轻微的，我们还想着是不是要做手术呀，但是医生说吃药物控制就好了，经常多运动运动，不能喝酒，不能经常坐着，躺床的话要是硬床，不能躺软的，我们就回去听医生的，照做，现在有一年了，我爸的腰不疼了，只是在天气不好的时候，天冷的时候腰会疼，但不是很厉害，我们就经常陪我爸早上出去溜一圈，我爸也经常去健身器那锻炼，所以就好得快，不做手术是因为怕做了手术会有什么后遗症，不要轻微的病再给弄严重咯。
像有的人就觉得得了病就应该养着，其实不是的，除非是很严重得病，才会在床上养着，这是可以的，但是不要是那种轻微的病，还在家养着，不敢动，这样的话越养越病的。
热心网友
时间：2023-10-14 14:50
其实腰间突出是能做运动的。
经常倒后走。腰间盘突出会让我们的要承受着不同的压力，只是又了这样并病症的我们对要的使用就需要特别的注意了，有一些运动是不适合我们去做的，但是倒后走可是会有效的减轻对腰的负重，我们在正常走路的时候，需要依靠自己的意识来挺直腰部，这就需要要承受很大的重力，有眼键盘突出的人很容易就觉得腰不舒服，可是我们可以倒后走来做到运动和减压，倒后走的话我们的身体是自然的向后倾斜，对腰的作用也是好的，不需要我们刻意的去挺直腰部，只需要自己倒后走就可以做到了，在走到同时也可以加上一些其他部位的运动，这样就能达到治疗和运动的效果了，这正是腰间盘突出患者需要的。
游泳对腰间盘突出患者有好处。很多的运动都是需要依靠腰部的力量来做的，这样的或多多少少会加深对腰的压迫，游泳就不一样了，水是有浮力的，当我们进入到水中的时候水会让我们浮起来，不需要我们做太大的动作，当我们在游泳的时候水的浮力就可以很好的让我们浮起来，对腰的压迫也会相对来说不断的减少，在我们运动过程中水的浮力能把我们很好的浮起来，这样既可以实现运动也可以同时的治疗自己的腰间盘突出情况，是一举两得的好办法。
腰间盘突出的患者并不是说只有手术才能解决痛苦，也可以一边做运动一边治疗自己的病情，所以腰间盘突出患者才需要多做一些运动。
热心网友
时间：2023-10-14 14:51
当然可以。
腰间盘突出虽然是一种比较严重的病症，但是患有这样病症的人同样也是可以做运动的。
前年的时候，我妈妈就被查出患有腰间盘突出，第一次发病的那一天家里面只有我和她两个人。
那天我妈正在厨房里面切西瓜。当时我在客厅看电视。
突然之间，厨房里面传来了一声闷响，那声音听在我的耳朵里就是一大块肉掉在地上的声音。
当时我在客厅问老妈是怎么回事儿，可是我连问好几声，她都没有给予我回复。
我意识到事情的不对，连忙从沙发上爬起来，往厨房的方向一探究竟。
当我看见厨房那一幕的时候我惊呆了，我妈就那样直直的倒在地上。
由于我们俩的体型相差太大，我根本就挪不动我妈。
我立马拨通了我小姨的电话，不一会儿，小姨和很多人来到了我们家。
我们把老妈送进了医院，经检查医生给出的答案是腰间盘突出。
当时医生建议我妈要经常的运动，平时有意无意的活动一下自己腰部，他说这样可以让腰间盘增添活力。
自从我妈得了腰间盘以来，以前不运动的她现在每天早上都会早起跑半个小时的步。
放假我在家的时候我就会跟着她一起跑，跑完之后还会在公园里面活动活动腰身。
很多人都会认为得了腰间盘突出就不能运动了，这是一个错误的思想。
相反的，得了这样的一个病症患者最应该做的就是多多运动，让自己的身体机能变得更加的好，增强腰身的活力与抗力。
热心网友
时间：2023-10-14 14:52
