高脚背是一种怎样的体验？
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发布时间：2022-04-21 19:34
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热心网友
时间：2024-01-19 04:22
舞者有一双好的脚背是非常不错的体验。
舞者，通常指进行舞蹈演出、以身体动作表达意念及美感的专业的人士。按照不同的舞蹈种类要求，需接受不同的训练。
专业素质
舞蹈事业的不断进步和发展，也对专业舞蹈演员带来了更多的要求，不单单是以前只靠着身体条件和出众的外表就能稳定立足于舞蹈行业，而是逐步的要求专业的舞蹈演员在满足这两个基本的前提条件下，同时还要具备过硬的基本功和技术技巧，对艺术有较高的感悟和感知能力。
舞蹈演员表演的整出舞蹈剧目之中，舞者的内心独白将是的整个剧目在艺术上与技术上有完美的结合，在独白中舞者以自己的肢体动作和面部表情释放艺术的感染力，传递由自身加工的作品情感。也是一种十分接近于诗、画、乐、书法的表现性强的艺术。这些都取决于舞蹈演员的专业素质。
热心网友
时间：2024-01-19 04:23
其实我觉得事情都有双面性。就以我的脚背来说，不是吹的，巨好。在学校时候就很出名。但这种苦自有自己知道，因为脚背好，就说明你天生脚腕骨毕竟柔软，要是跳现代舞或者古典舞还好，或者我是男生也不错。
但我是女的，还是跳芭蕾的。每次在足尖上都比别人吃力很多。特别是只需要小脚背做的动作，无论怎么反复练，都无法达到别人的灵巧轻盈。本身出问题，就需要装备来弥补，我的足尖鞋基本是一周一丢，多耗钱你知道不？心都在滴血羡慕那些练出来的脚背，高的来，很有力量。但我也看过她们放在钢琴下面压的那种痛苦。
1、足弓的练习：
橡胶带放在5个脚趾的位置，只是上下绷脚趾。
2、内侧足弓和外侧足弓的训练：
一个放在脚的大拇指，一个放在其他的四个脚趾上绷脚。这个会感觉针对性更强一些。
3、脚踝外侧训练：
很多人崴脚就是这个位置，在恢复力量时这个动作还不错。特别针对那些习惯性崴脚的，就是长期崴脚导致这部分肌肉力量不足。
如图所见，脚做平向的移动。同时你会感觉到腓骨长肌和短肌。
4、脚踝内侧的训练：
女同学需要穿足尖鞋，所以很多人这个部位痛，我在想如果加强这里的小肌腱训练，应该会从根本上解决问题。
5、脚踝部的上侧训练：
同时你会感觉到你的胫骨前肌。
